现在的肺癌，越来越多了，尤其是有吸烟史的人群， 是普通正常人发生肺癌的三倍以上，如果你已经有3年以上的吸烟史， 那么我觉得你离肺癌的脚步越来越近了，此时果断的戒烟，才是最正确的选择。
抽烟这件事儿，到底能让人少活多久？
英国人最近搞了个研究，发现抽烟对寿命的杀伤力比我们想象的更狠，比如男性抽一支烟短命17分钟，女性更“惨”，22分钟！
我们乍一听，可能觉得这只是“吓唬人”。别急，今天咱们用医生的思维来算笔账，看看吸烟到底是“抽掉了焦虑”还是“抽走了生命。
中国有多少烟民？这个数字让人“窒息”
先来抛个数字：中国老烟枪有3.5亿！是的，3.5亿。
根据《中国吸烟危害健康报告（2022年）》的统计，这个数字不仅让人震惊，更让人“窒息”。
要知道，这个烟民数量，差不多相当于日本和俄罗斯两国的总人口加起来。换句话说，全世界抽烟最“豪迈”的群体，就在我们身边！
知道了 上面的数字， 我们就可以用单个例子，来举例说明， 来推断出，为什么，抽一支烟，能让人折寿的如此之快。
一支烟少17分钟，一年能少多少命？
据举例我的隔壁邻居 名字叫老李， 已经有3年的吸烟史， 可以判定， 他一天吸烟的数量， 没有一包，也有半包， 那就按照10只烟来计算。
每天抽10支烟的烟民（咱们这里就不算那种每天抽20支、30支的“重度烟民”了），每支烟平均少17分钟寿命。我们先来做个简单的数学题：
10支烟 ? 17分钟 = 170分钟，也就是说，抽完这10支烟，你就少了近3小时的寿命。
那么一年365天，减寿时间就是：
170分钟 ? 365天 = 62,050分钟，换算成天数，差不多就是43天！
这意味着啥？如果你坚持这样抽烟40年，哎呀妈呀，别说年纪轻轻，直接“掉进了长寿坑”。你抽掉的寿命差不多就是“5年”！。这不算不知道， 一算吓一跳，
这个“减寿时间”看起来可能不太惊人——不过咱们也得提醒各位，这可只是个平均值！实际情况，比你想象的更“恐怖”。
举个例子，假如你是一位每天10支烟的老李——他肯定知道，香烟可不止带来抽烟时的那点快感。
长年累月地吞云吐雾，健康可就开始跟你“逐渐拉开距离”了。那么随着年龄的增长， 就会出现以前几种情况，
肺癌：如果他坚持抽烟30年，肺癌的风险比不吸烟的人高出20倍！
根据统计，吸烟是肺癌的最大诱因，每年约80%的肺癌病例与吸烟直接相关。老李抽的每一支烟，可能都在加速肺癌的“到来”。
心梗：烟草里的有害物质会让血管壁变硬，增加心脏负担。结果就是——心脏病，特别是冠心病和心肌梗死，发生几率显著提高。
老李要是每天“坚持”都能抽出那10支烟，心梗的风险高达50%。
中风：长期吸烟还能导致血液变得更粘稠，增加中风的风险。
烟民们的中风发生率比非烟民要高出2倍，这是一个不可忽视的严重健康问题。
如果，看了上面的数字， 你还看不明白， 我就用下面吸烟和不吸烟的两个个体，直接对比， 会让你更加直观。
吸烟VS不吸烟，差别多大？短期看不出来，长期算账吓死人！
案例一：老张的“灰色荒漠”
老张今年60岁，抽烟50年了。你没听错，是50年！从年轻时的“人生如烟”到现在的“肺部荒漠”，他抽烟的历史堪称传奇。
最开始，抽烟是为了显得酷，后来成为了压力的“解药”，最后，变成了生活的一部分。可谁曾想，日复一日的吸烟带来的不是一份优雅，而是早早的健康危机。
当老张55岁那年，肺部检查结果如同一张“灰色荒漠”地图——肺癌！医生对他说：“老张，如果你再不戒烟，估计60岁之前，你的命可能就没了。
可以想象，老张每天抽烟20支，50年下来，那可不是小数目！烟草中的有害物质，一支接一支地侵蚀他的肺部，最终让他和癌症不期而遇。
案例二：老叶的健康人生
与老张形成鲜明对比的是老叶。老叶一生滴烟不沾，保持着规律的作息，爱打篮球、游泳、爬山，什么运动都能应付自如。
现在80岁了，他仍然身体硬朗，几乎没什么大毛病。最重要的是，他活得比大多数人都要健康。每次看到孙子跑过来，“爷爷”这一叫，那声音简直比“喊麦”还震天响，绝对不像个80岁的人。
老叶的生活方式可能并不新鲜，但就是这种简单的健康习惯，让他远离了吸烟带来的危险。
他的肺部也没有“荒漠化”，心脏、血管都比同龄人强得多。
根据相关数据，不吸烟的人患心血管疾病的几率是吸烟者的1/3，而且非吸烟者患肺癌的风险要比烟民低80%以上。你想，老叶一生不抽烟，身体自然比老张强大得多。
看完老张和老李的对比，大家是不是有点“心惊肉跳”？吸烟的危害真不是一时半会儿就能显现的，而是像一个隐形的“健康定时炸弹”，
一直在潜伏着，直到某一天，它突然爆发。而戒烟，虽然过程可能有点痛苦，但这绝对是你为自己和家人挽回健康的最佳方式。
那么如果有人想戒烟了， 戒烟到底能活多久？
我们就举例说明，如果每天抽10支烟，从今天起戒掉，坚持8天，你能多活1天；
坚持8个月，多赚1个月寿命；按这样推算，你现在戒烟，等于多挽救自己的生命，
如果你能熬过10年不抽烟，肺功能、心血管健康都有望恢复接近非烟民水平，患癌风险显著降低。可以说，如果，戒烟10年，相当于年轻10年！这里的10年，指的是烟民的身体几乎变得像“新生”了一样。
最后，还是那句话，吸烟这个习惯，说白了就像个“健康杀手”，它不会立刻让你感到痛苦，却在悄悄积累伤害。
当你终于感受到不适时，可能已经晚了。肺癌、慢阻肺、心梗，这些疾病的根源，很多都指向香烟。
所以亲爱的朋友们，如果你还在犹豫要不要戒烟，想一想未来的你会感谢今天做出决心的自己。健康，从戒烟开始，让我们一起走向更长久、更充实的未来吧！
