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侧躺玩手机
变丑，
是最轻的惩罚！
安利健康科普
2025-06-15
人在侧卧玩手机的时候，两个眼睛看手机的距离是不一样的。华中科技大学同济医学院附属同济医院眼屈光中心主任医师李新宇表示，侧卧下方那只眼睛可能离手机更近，更易导致疲劳、眼睫状肌痉挛，进而近视发展更快。多项研究显示，长时间侧躺看手机，健康会受到不同程度的伤害，还会让人变丑。
易导致“眼盲症”：《新英格兰医学杂志》曾刊文称，黑暗中看手机，两眼视觉细胞中的光敏色素会不同程度地褪去，导致“智能手机眼盲症”，出现眼睛干涩、视物模糊、暂时性失明。
引发炎症：躺着玩手机，血液集中到眼部，导致根部结膜血管轻度充血，易引发慢性结膜炎。
诱发斜视：近距离看东西，双眼需尽量向中间转移，也就是俗称的“对眼”。长时间看近处，“对眼”时间过长，眼球外侧肌肉就会疲劳，导致“共...内斜视”。
伤腰颈：半靠床头、侧卧看手机会对颈椎、腰椎造成很大压力，日积月累可引发手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、头晕以及脊椎疾病。
加速眼袋产生：用眼过度，眼周的肌肉易疲劳，影响眼部血液循环，眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成眼袋。
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