低血压是气虚还是血虚,别不把低血压当回事，出现低血压应怎样调养？

低/血/压/知/多/少

我们经常把血压高的危害视为洪水猛兽，对此十分关注，但是对血压偏低缺乏一定认识，甚至忽视。低血压危害并不比高血压低，那么低血压有什么危害，又该怎样调理呢？

低血压是指收缩压低于90 mmHg，舒张压低于60 mmHg，并可能出现眩晕及虚弱症者。中医认为低血压多见于脾胃虚弱者，脑力劳动者，或脆弱的老年心脏病人，是由气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致。

研究表明，低血压人数占总人数的10%以上，在医学上又分为生理性低血压和病理性低血压两大类。生理性低血压者除动脉血压低于上述数值外，无任何自觉症状，经长期随访，各系统、器官无缺血、缺氧等异常，也不影响其寿命。病理性低血压（低血压病）除动脉血压低于正常外，常伴有头晕、耳鸣、心悸、气短、乏力、出汗、面色苍白、脉搏细弱，当长时间站立或者由卧位、蹲位转为立位时，上述症状更为显著，甚至会发生晕倒。

通过对患者运动、饮食习惯等方面给予指导和监督,可以有效地预防和控制低血压的发生。

适当运动

在起床前做些四肢肌肉运动，可使血压升高20%，以防止突然站立时的血压下降。平时可进行医疗体操、保健操、太极拳等锻炼。

保持良好的睡眠状态

平时注意保证足够的睡眠，对于体位性低血压患者要稍抬高枕头（20~30cm）,睡醒后应稍停片刻再下床活动，从座椅站立起来时也应慢慢而起立。

合理膳食

荤素兼吃，粗细搭配，不挑不拣，食品多样。与高血压病相反，放宽食盐的摄入量，每日增至12克左右。可接受高热量、高蛋白、高维生素的饮食方式，平时宜多吃猪肉、牛奶、猪肝、鸡肉、鸭肉、蛋类、鱼虾及绿色蔬菜等，同时可增加养心益血、健脾补脑的食物，如莲子、桂圆、桑葚等果品。

保健药膳

桂圆菠萝汤

桂圆肉100 克，菠萝肉200克，红枣100 克，加水800 毫升，旺火煮沸，后改文火煨1～2 小时，加入砂糖调匀，食果肉、饮汤。每日1次，连服1周。

当归姜枣羊肉汤

当归50克，煎汤240毫升；红枣500 克、羊肉250 克、姜15 克，文火熬成3 碗汤。将药汤、羊肉枣姜汤每日分2 次服，先饮药汤、再饮羊肉枣姜汤。