大家好，我是小鹿医生。
你有没有发现：每年一过端午，身边的姐妹、同事，开始出现手脚冰凉、虚汗淋漓、不想吃饭、小肚子或腰腿冷凉，连精气神儿都“瘪了”一大截？
很多人说自己明明穿着短袖，却总感觉身体里闷着一股“寒意”，早上起床没精神，下班回家全身没劲儿……
说到底，都是“湿气”“寒气”在作怪。
尤其对我们女人来说，寒湿一重，气血就容易受阻，阳气也就被“困”住了——结果是，越来越容易生病、免疫力差，还影响皮肤和气色。
那女人到底该怎么补阳、祛寒、排湿呢？
比天天吃补药还更省事，更安全——只要用好这把“补阳水”！
端午后湿气重、女人更容易受寒湿困扰？
我们中国的气候特点，端午后雨水渐多，空气中湿气飙升。
按《黄帝内经》的说法，这时人的阳气往外浮，体表腠理大开，稍有风雨、冷气侵袭，湿邪、寒邪就会乘虚而入。
尤其女性本身体质偏阴，月经、产后、日常饮食偏凉，湿寒更易囤积。
难怪你总觉得：怎么到了夏天还感觉冷飕飕的，吃点冰的东西就胃不舒服、姨妈不准时。
说白了，身体就像一个水管。
湿气就如水管里的泥垢——堵住了流通，气血也就推不动，阳气更不容易升发。
久而久之，脾胃运化不好，小便不利、大便不爽、皮肤长痘、腰膝酸软……各种“不舒服”都会找上门！
女人补阳排湿，古人早有妙招
你听说过“三香浴”吗？名字很美，其实就是用艾叶、藿香、佩兰这三味草药来泡澡、泡脚。为什么选它们？
在《本草纲目》《神农本草经》中，都对这3味药材大加赞赏：
艾叶：“纯阳之品，能通十二经”，祛寒湿、通经络，温阳补气，妇科圣品。
藿香：“芳香化湿”，可让脾胃运化动力足，解表散寒，臭汗体质必备。
佩兰：“化湿醒脾，芳香除秽”，能驱内外湿浊，改善虚汗、口气异味、心情抑郁。
三者合用，简直像在身体里点了一把“温火”，帮你把体内的寒湿湿气一点点蒸发出去，让阳气慢慢鼓起来。
其实，古人在端午用艾叶挂门、煮水洗澡，就是借用这种“补阳祛邪”的智慧……
现代医学也发现，艾叶等植物富含挥发油，有一定抗菌、舒筋活血作用，对女性突出表现的寒湿体质尤其友好。
三香浴“补阳水”怎么做？
配方：
艾叶15克
藿香12克
佩兰12克
【操作步骤】
材料加清水1000-1500毫升，大火煮开，文火10分钟。
滤渣取药液，加温水调和（水温建议40℃左右）。
泡脚用，浸泡双脚30分钟；泡澡用，全身入浴15-20分钟。
温馨提示：晚上泡效果最好，泡完盖被休息，汗微微出最好。
多种选择，随心所需
泡澡法：全身浴，提高免疫力、祛全身寒湿。
泡脚法：时间紧就泡脚，改善手脚冰凉、睡眠、经期不适。
温湿敷法：可用药液轻敷小腹、后腰、肩颈，缓解局部疼痛。
注意事项
谁适合？——容易手脚冰凉、胃寒、怕冷、宫寒、易水肿、口淡、小便粘腻、湿热体质女生，尤其推荐。
慎用人群：孕妇、严重皮肤病人群；高敏体质，建议提前皮试；经期量多的女生可先暂停泡脚。
可能反应：个别皮肤敏感者，初次使用有瘙痒，通常数小时可缓解。
很多人都有这种困扰——“我体寒湿气重，平时该怎么吃，才更有效？”
其实，除了三香浴，日常饮食应少凉性，多温食，适度锻炼，叠加调养，才能事半功倍……
你是否也有同样的湿寒困扰？试过哪些方法？欢迎在评论区留言分享你的经验！
端午后女人一定要重视补阳排湿，别等到一身湿浊闹毛病才后悔。
祝福大家都能身体健康，一整个夏天不生病！
