读者福利
大家好，夏天已经悄悄来临，天气越来越热，为了帮助大家在夏天更好的养生，谈谈给大家准备了一份温馨的夏日福利——《夏季养生食疗手册》。
里面包含20个适合夏季的食疗方，通过不同的饮食搭配，帮您祛除体内淤滞，养护心脏，助您度过炎炎夏日！如果您有需要，可以联系我们领取这本手册。
领取方式也很简单：大家点击下方账号，发送：福利，或者点击菜单栏健康指南→养心手册，按照引导领取即可。
近来梅雨季节，总是一会阴雨绵绵，一会晴空万里，在这样错综复杂的天气下，我们的身体很容易上火和受凉，特别容易出现“上热下寒”的现象。
上热：爱上火。
口干眼干、喉咙痛；脸上容易长痘痘及口腔溃疡；有的还流鼻血；头晕头疼；心情烦躁；失眠、耳鸣等。
下寒：脾胃虚寒，腿脚凉。
怕冷，手脚冰凉；容易尿频、便溏；有的腰部冷、小腹凉，甚至宫寒痛经等。
舌象：舌尖红、舌根发白。
正常情况下，心属火在上，肾属水在下，身体能量转动起来，才会阴阳平衡，心肾交融，水火既济。
出现“上寒下热”的问题，说明我们身体阴阳颠倒不平衡，导致气血无法正常运行。
那应该怎样解决这个问题呢？其实很简单，把上焦的火拽下来，温暖下焦的寒，引火下行。
今天，谈谈就给大家介绍一味药，外敷就可以治很多毛病，它就是吴茱萸。
首先，咱们先来了解一下吴茱萸。
其性热，味辛、苦，归肝、胃、脾经，有散寒止痛、疏肝下气、助阳止泻的功效。
吴茱萸是热性的，又有辛味儿，非常善于走窜，它就像士兵一样，走来走去，把企图靠近的阴寒邪气都逼开。也正是因为善于走窜，所以它还有一个很厉害的作用，引火下行，实火、虚火都管用。
下面，谈谈就来教大家怎样应用吴茱萸来调理“上热下寒”。
方法：吴茱萸粉调醋贴涌泉
食材：吴茱萸50克，白醋适量。
做法：把吴茱萸打成粉，放在碗里；倒入白醋，把吴茱萸粉慢慢地调和成泥状；轻轻地将吴茱萸泥，捏成一个饼；用医用胶布把吴茱萸饼贴在涌泉穴上就可以了。
谈谈特别提示：糖尿病患者，蚕豆病宝宝不宜使用；1-3岁宝宝不宜使用。婴幼儿、孕妇、重大疾病者、心脏搭桥手术者、经期、妊娠期妇女勿用；对肉桂、吴茱萸、醋过敏者请勿使用。
为什么我们要选择涌泉穴来贴呢？
作为足少阴肾经的井穴，“所出为井”，涌泉算得上诸阴之始，代表着经脉流注犹如水流开始的泉源一般。所以，把吴茱萸贴到涌泉穴，能起到壮水之主以制阳光的目的，通过滋补肾水，来制约有余之火。
吴茱萸贴脚心可以解决哪些问题呢？体内“三把火”统统可以帮你赶走！
第一把火，肺火。
燥邪最容易伤肺，肺喜润恶燥，肺是需要润的，它喜欢湿润的环境，不喜欢干燥。燥胜则干，导致的结果就是肺阴虚，阴虚了火就旺。肺火的表现一般有咽喉肿痛、口鼻干燥等。
第二把火，胃火。
滋补的药物大多燥热，而且不好消化，到了胃里容易化成火。胃火的表现一般有口腔溃疡、牙龈肿痛等。
第三把火，肝火。
各种压力如果不能疏散出去，时间久了就会导致肝内郁火堆积。肝火的表现一般有面红目赤、头晕耳鸣、口苦咽干、急躁易怒等。
同时，吴茱萸贴脚心不止能改善上焦热证，对于下焦寒证也有很好地缓解作用。
因为吴茱萸入肝经，它可以把上炎的肝火拽下来，温暖下焦的寒。所以，吴茱萸能起到散寒止痛的作用。能缓解肝经受寒凝滞引起的小腹疼痛。如果有受寒引起的腹泻、大便不成形的问题，用吴茱萸调理，也能起到温肾健脾，和胃降逆的作用。
最后，谈谈再给大家推荐一个咱们吴茱萸的自制泡足包，帮助大家由内到外“暖起来”。
材料：肉桂20克，吴茱萸18克，艾叶、干姜、苍术、川芎各15克，独活10克、粗盐8克，无纺布袋1个，煮锅1个
做法：
1、将上述材料洗净后，放入纱布或无纺布过滤袋中;
2、将药材放入锅中，加水3升左右，煎煮20分钟，小火熬出药香;
3、沥出药汁，待水变温即可泡脚，水量最少要漫过脚面。
这个配方符合中医外治法之理，药材浓烈的性味，能行走经络，真正对身体内部产生作用。
全方位温煦力强，温阳散寒还除湿，最重要的是引火归元，补足全身脏腑阳气的根本——肾阳，让人“由内而外”暖起来~
这个泡脚方，尤其适合阳虚、肾虚、湿重、虚火上浮的人群使用。
如果你存在手脚冰凉、脸色暗淡、失眠多梦、劳累精神差、腹痛、大便粘、消化不良、虚胖、虚火导致的口舌生疮等症状时，也可以经常泡泡脚，调理调理。
体质和症状符合的话，建议大家能一周泡3次。
希望这篇文章可以让大家好好利用好这一味药，健康度过夏天。
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此外有朋友留言说，家里人因为吹空调、喝冷饮，导致感冒咳嗽，流鼻涕，为此谈谈还专门给大家精心准备了《咳嗽食疗方和泡脚方》手册。
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