在生活中，很多人可能会因压力、挫折或其他事件而感到情绪低落。这种情绪低落通常被称为“抑郁症状”。然而，这与真正的“抑郁症”是有明显区别的。了解两者的差异，不仅有助于我们更好地认识心理健康，也能帮助需要帮助的人及时获得正确的支持。
什么是抑郁症状？
抑郁症状是一种常见的心理体验。它通常是对特定事件的情绪反应，例如失去亲人、工作压力、失败或其他生活挫折。这种状态通常表现为：
短期的情绪低落
对事物的兴趣减退
经常感到疲惫
注意力难以集中
特点：抑郁症状通常持续时间较短，可能随着时间推移或环境的改变逐渐缓解。
什么是抑郁症？
抑郁症是一种严重的心理疾病，是需要专业诊断和治疗的健康问题。它的特征包括情绪低落和一系列生理、认知和行为上的变化。这种状态通常表现为：
长时间（至少两周以上）的持续情绪低落
对以前感兴趣的活动完全失去兴趣或愉悦感
明显的食欲变化（增加或减少）
睡眠问题（失眠或嗜睡）
精力显著下降，感到无助或绝望
自我评价过低，感到无价值或内疚
难以集中注意力或决策困难
有反复的自残或自杀念头
特点：抑郁症的症状严重到影响日常生活、工作和人际关系，且不会因环境变化自动缓解。
两者的关键区别有这些
持续时间
抑郁症状通常是短暂的。
抑郁症则持续时间长，可能数周甚至数月。
严重程度
抑郁症状通常不严重，可能对生活的影响较小。
抑郁症可能严重影响个人的功能状态，需要专业干预。
诱发原因
抑郁症状通常与特定事件有关。
抑郁症的原因复杂，包括遗传、生物化学、心理和社会环境等多方面因素。
是否需要治疗
抑郁症状通常不需要治疗，可能通过自我调整或环境改善缓解。
抑郁症需要专业的心理治疗、药物治疗，或两者结合。
怎样应对？
如果您或身边的人感到情绪低落，可以尝试以下方法：
抑郁症状时：通过运动、社交活动或与亲友倾诉等方式调整心态。
抑郁症时：如果情绪低落持续超过两周，或伴随严重的身体和认知症状，应尽早寻求心理医生或精神科医生的帮助。
抑郁症状与抑郁症虽有相似之处，但在持续时间、严重程度和治疗需求等方面存在明显区别。正确识别两者，不仅能更好地管理自己的心理健康，也能帮助身边的人获得及时的支持和帮助。
记住，心理健康和身体健康一样重要。及时寻求专业帮助是负责任的表现，也是走向康复的第一步。
抑郁障碍诊疗中心专家团队简介
寻广磊
科室主任，医学博士，主任医师、教授、硕士生导师。
专业特长：抑郁症、焦虑症、双相情感障碍的治疗，精神分裂症的早期干预和康复指导；精神疾病的优生优育咨询。
门诊时间：周一全天、周二、周四上午。
齐素芳
科室副主任，副主任医师，医学硕士，中级心理治疗师。
专业特长：抑郁症、双相情感障碍、焦虑症及强迫症等疾病的治疗，精神障碍的早期干预及治疗。
门诊时间：周二全天、周四下午、周五上午。
李文杰
主任助理，主治医师，医学硕士，中级心理治疗师
专业特长：擅长抑郁症、双相情感障碍、强迫症、焦虑症、精神分裂症的生物学治疗和心理治疗，擅长正念减压、精神动力取向个体治疗。
门诊时间：周二上午、周五上午（心理咨询）。
薛植诚
主治医师，医学硕士，中级心理治疗师
刘欣
住院医师，医学硕士
姜志君
住院医师，医学硕士
苏阳雪
心理学硕士，国家二级心理咨询师，中级心理治疗师
专业特长：擅长采用认知行为疗法、心理动力疗法、沙盘游戏治疗、人际关系疗法处理抑郁焦虑等情绪问题，以及儿童青少年学习困难、ADHD带来的情绪行为问题，同步父母工作处理亲子关系问题。
门诊时间：周二下午（心理咨询）、周六上午（心理咨询）。
本期策划
来源：院务部
编辑：李加鹤
责编：赵珊珊
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