怎样与
抑郁症孩子沟通？
关爱心理健康
让生活洒满阳光
当得知孩子患了抑郁，有的家长会紧张担心，害怕孩子做傻事，说话小心翼翼：
说多了怕不高兴，不说自己心里又着急；稍不注意说两句就引爆了情绪；好像什么都没说，也不要求TA做什么了，就是不搭理人……
很多抑郁的孩子因为生病的缘故，郁闷、不开心，也不想与人沟通交流，常将自己封闭起来。那么家长要怎样与抑郁的孩子进行沟通呢？
首先，孩子想表达自己想法的时候，家长一定要耐心倾听，不要着急给建议或讲道理。
有的家长听到孩子的委屈和不快，就特别想马上把自己的经验和道理讲给孩子听，希望孩子明白道理就不会再难过了：
“别生气，下次他们再这样你就骂回去，让他们知道你不好欺负！”；
“没考好还有下次，抓紧时间看书复习，别再玩手机了。”
其实道理孩子都懂，重复地讲只会让TA觉得你很啰嗦，并不理解TA，在情绪之中，这些话一般不能够触到内心并让当事者接受。
因此这时候一定要管住嘴，用心倾听孩子，并做一定共情的回应：
“他们这样对你，会让你很伤心啊”；
“这个成绩让你很不满意，因此你觉得很沮丧”
其次，当孩子拒绝沟通时，家长要尊重孩子，给孩子一定的空间，同时也要向孩子表达家长的担心和倾听的意愿。
有的家长看到孩子难受，自己心里着急，不知道发生了什么，连连追问：
“怎么了呀？发生什么事情了？”
“你快说呀，你不说我怎么帮你？”
“你这孩子，真是急死人了，有什么就说嘛！”
其实，当孩子不想说的时候这些话只能让他们更烦躁，可能索性走开或者把门一关就此隔离掉你的存在。因此这时候不要去强迫孩子说，给TA空间，让TA一个人待着静一下。但同时还是需要表达你的内心的担忧，比如：
“你不想说出来没关系，我只是有些担心你”
“你想和我说话的时候我一直在的”
“你可以一个人待会，但也要照顾好自己，需要什么就说一声”
因为抑郁的孩子可能独处的时候会有危险行为，如果家长对孩子不放心，就需要尽可能地监护好孩子，必要时需及时送医。
由于抑郁症会让孩子产生消极的情绪，出现自残自伤的行为。一定要在保证孩子生命安全、保护亲子关系的同时告诉孩子——他（她）对你很重要。
最后，当孩子不想说什么但又愿意你陪在身边的时候，家长可以主动找一些孩子以前感兴趣的话题来聊。
孩子生病了，需要家长尽可能抽时间陪伴在孩子身边。如果家长工作忙或是其他原因无法陪伴的话，建议还是要保持信息沟通和陪伴。
同时也建议做些心理干预，让孩子有途径表达自己内心的想法。有些孩子觉得和父母交流起来困难，或是父母文化不高无法理解自己时，可以带孩子到专业的医疗机构寻求心理咨询师的帮助。
总之，面对抑郁的孩子，需要加强家庭支持和沟通，沟通不一定要说很多话，而是需要家长多点耐心，尊重孩子的感受，理解他们的情绪。
专家介绍
黄雨兰
三级专家
四川省精神医学中心综合心身/儿少科主任
国家中级心理咨询师，精神科硕士，毕业于四川大学华西临床医学院，国家中级心理治疗师。从事神经内科及心身医学科临床工作24年，从事心理咨询工作15年。现任中华医学会心身医学专委会青年委员、四川省医学会心身医学分会常委，四川省预防医学会行为医学专委会副主任委员，四川省医学会精神专委会常委、四川省医师协会精神科分会委员、及西部精神协会儿童心身健康专委会委员等。
擅长各种神经精神疾病的诊治，在儿童青少年精神疾病、情绪障碍及心理问题的评估与诊治有较多的临床经验。
四川省精神医学中心疾病诊治范围
各种心理疾病，如焦虑症、抑郁症、强迫症、失眠、疑病症、酒精依赖、游戏成瘾、惊恐障碍、社交障碍、双相情感障碍、躯体形式障碍、耳鸣眩晕、各种慢性疼痛、精神分裂症、老年性痴呆、记忆力下降、功能性消化不良、肠易激综合征、进食障碍、儿童多动症、孤独症、青少年厌学、抽动障碍、情绪与行为问题及精神类疾病。
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供 稿 | 综合心身/儿少 黄雨兰
编 辑 | 闫亮
责任编辑 | 孙占且
审 核 | 党总支办公室
