怎样加快新陈代谢成为易瘦体质
最佳答案：
增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法，并且至少要达到每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳达130次以上才能有效。千万别小看这30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，更大的好处是运动之后，能将氧气带到全身各部位，大大提升新陈代谢率、有效燃烧脂防，效果会持续数个小时之久。丢掉没时间运动的借口吧!日常步行就是最佳的运动良机。你不妨利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛。以均匀的速度步行，就能提高代谢，同时帮助消化，预防便秘。
