盘架子，出现这个问题，那个问题，都是“腰”的问题。
“主宰”有二个词性，一作动词，另一作名词。
作动词解时，表示掌握，统领，操持等等意思。很多人练拳时，转腰，松腰等等，都是让腰参与了盘架。理解成了在腰那个地方要主导一切。
主宰，作为名词，表示出力量，能量。“主宰于腰”就理解为“力量在腰”，“能量在腰”。
搞明白了这二层含义，怎么练，一清二楚。
无论是哪一层含义，终究要从“根”着手。
如果是把“主宰”当作动词，那么，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。
如果是把“主宰”当作名词，那么，按《大道太极》的说法:“起于涌泉，化于神，发于丹，出于手”。能量存放在腹腔里，即“气存丹田”之涵义。
主宰之意义不同，效果不同。
