网友分享：
“生吃萝卜对咽喉痛真的很有效。
之前我咽喉很痛，早上用生萝卜打汁，加上一点白糖，冲了开水一起喝。
中午的时候吃了生腌萝卜，当时我连萝卜腌出来的水也一起喝了，当天晚上咽喉就不痛了。
第二天咳出一团...的痰，后面就没事了，彻底好了，就用了两根小小的萝卜。”
01萝卜
冬天的“清热之王”
咽喉肿痛、黄痰、咳嗽
早上吃，晚上喉咙就不痛了
生吃萝卜的前提条件：冬天经常呆在暖气房里，口干舌燥，风热咳嗽，咽喉痛，舌红痰黄等。
如果舌苔白，痰白，怕冷，则不宜再生吃性凉的萝卜。
一能散热。萝卜，味辛、甘，性凉，入肺经、胃经。生吃萝卜，萝卜味辛，辛味能行，能散。
吃下生萝卜后，随着萝卜的辛味往上发散，带动气往上走，从而打通上焦的瘀滞，散去喉咙的热气。
二能生津。同时萝卜又是凉润、甘甜多汁的，可以清热生津、润燥、缓解阴虚。
如此，喉咙处的热散了，虚损、津液又补上了，所以喉咙不痛了。
（熟吃萝卜，偏重于理气、降气，气往下走，增加胃肠动力，缓解、消除胃胀腹胀等。）
萝卜有好几种颜色，它们的功效大体相似，平时食用，一般用白萝卜比较多。
白萝卜，白色入肺，能够补气顺气，清肺润燥化痰。
青萝卜，青色入肝，偏于清热舒肝。
红萝卜，红色入心，相对有助于补心、活血养血。
重点提醒一下：胡萝卜，不算在内。
胡萝卜只是叫萝卜，但它和白萝卜不是一个科属。
李时珍在《本草纲目》里说：“元时始自胡地来，气味微似萝卜，故名”。
胡萝卜味香甘甜，它的主要功效是补气明目。
02 黑豆
冬天的“败火之王”
煮水一喝睡一觉
第二天醒来，喉咙一点都不痛了
冬天喉咙痛，除了生吃萝卜，还可以用黑豆煮水。
一位网友说她咽喉疼，知道自己上班水喝少了，吃了枇杷止咳含片也没用。
痛了几天，已经有点严重了，口水都带点血丝了。
看到张宝旬老师说的煮黑豆水，昨晚喝了三小碗，今早差不多好了。
然后早上又煮了两碗，现在彻底好了。喝黑豆水，效果真的超级好。”
黑豆味甘，性平。入脾经、肾经。具有健脾利湿，补肾益精，除热解毒的功效。
《本草纲目》里记载：“黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气，治风热而活血解毒。”
生活中，经常有人会感觉上火，比如牙痛、口腔溃疡、嗓子痛等。
这类火，大多是因为身体里的阴分消耗多，使得体内的“水”少，制约不了火，多出来的火，就变成虚火，飘浮于人的头面部。
此时煮一碗黑豆水，喝下去，黑豆入肾，补肾阴，体内的“水”增多，就能制约住多余的虚火，火撤了，喉咙也就不痛了。
煮黑豆水的方法：
抓一把黑豆，洗净，放锅里，锅里放适量的水，水开后，小火煮10分钟左右，等它变温，就可以喝了。
哪些人不适合吃黑豆：
1、感冒、痛风的人。
2、吃了黑豆后，感觉不舒服的人。
是寒？是热？
分不清
还有这3个不费力不花一分钱的小办法
生吃萝卜和煮黑豆水，都适合调理喉咙的热痛，就是咽喉里感觉红肿、有火，甚至血丝。
如果因为受寒，感觉咽喉收紧，并且疼痛，则为寒证。则不适合吃萝卜和黑豆。
有时候有的朋友，分不清寒热，也可以用外治法：
1、按揉照海穴。
【位置】照海穴，位于...的足内侧，内踝尖下方凹陷处。属足少阴肾经，可以滋阴清热 、利咽安神等。
一位网友分享，他给顾客成功调治嗓子痛的过程：
“我先给她揉按了右侧照海穴，只用了一分的力气，就把她疼得吱哇喊叫，按了一两分钟，她说减轻了很多。
接着又按了左侧照海穴，依然痛得厉害。然后再问她，一点也不疼了。”
2、按揉手上大拇指的少商穴。
少商穴，属于手太阴肺经，具有解表、清热、利咽的作用。
3、以上两个穴位，都是按完一侧，再按另一侧。
每侧按揉3分钟左右，每天按揉2～3次，喉咙的疼痛会得到减轻。
作者简介：棉花糖，生活中自由散漫，文字里千姿百态，与羊爸爸合作出版养生书：《小儿健脾养胃食疗方》。
羊爸爸育儿系列丛书第8本书《小儿健脾养胃食疗方》，有二十四节气对应的养生食疗方案；有春夏秋冬四季的应季食疗养护；还有日常的饮食基础原则和常见症状的相关调理。
寥寥数语就能给人一年四季明确的生活指南，看完之后，顺应季节的养生和养娃的道路一下子就清明了。
文|棉花糖
编辑|晚舟
插画|泽漆
校对|叶子
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