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近年来
我国超重和肥胖人群的患病率
呈持续上升趋势
作为慢性疾病中的独立病种
及多种慢性疾病的重要致病因素
肥胖症越来越引发公众广泛关注。
◤郑州乔夕 梁静茹◥
可是，不管怎么减
真正减下去的也是少数人
而且怎么健康的减
也是困扰着不少人
◤濮阳安冉 包头吴婷◥
今天，我在微博热搜上看到一位博友说
跟这样央视播出的轻断食方法
一天瘦掉2.5斤
◤徐州张悦馨 天津朱锁锁◥
具体是怎么做的呢
根据北京协和医院
临床营养科主任医师陈伟介绍
轻断食日食谱如下
◤郑州韩艺媛 渝心蕾◥
早餐：一袋奶 一个蛋
或者一杯豆浆一个蛋
午餐：200克水果
晚餐：20（女）—50（男）克主食
50克（1两）瘦肉
250克（0.5斤）蔬菜
◤亳州杨妞妞 呼和浩特毕丽丽◥
想减肥的可以按照餐谱试试
不过，无论减掉与否
大家不要为了减肥
影响身体健康
关键是我们一天消耗的热量
要大于进餐的热量
◤开封李珊珊 洛阳张艺涵◥
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