又整理了一大波不开火的漂亮懒人饭～要轻松做饭，开心吃饭，健康生活！
今日份不开火漂亮饭分享
■ 盐焗鸡腿饭（电饭煲一锅出）
■ 微波炉剁椒紫苏茄子
■ 凉拌椒麻黄瓜片
■ 青柠话梅茉莉绿茶
电饭煲盐焗鸡腿饭
盐焗鸡腿饭是用电饭煲做的，米饭和鸡腿一锅出，鸡腿鲜香软糯，米饭Q弹香糯，吸收了鸡油，实在太香啦！
今日份一人食漂亮饭分享：
▪️紫苏辣椒炒牛肉（空气炸锅）
▪️番茄肉末腐竹（微波炉）
▪️豆角玉米饭/浅渍黄瓜
▪️话梅青柠气泡茶
紫苏辣椒炒牛肉（空气炸锅）
今天的炒牛肉用的空气炸锅，做出来真心优秀，就是我想要的那种鲜嫩又不失干爽的口感。比起爆炒，不用闻油烟，可以使用更少的油，更健康更轻松。
紫苏和辣椒是夏日时令的调味型蔬菜，两个搭配炒啥都不会错，大家试试！
今日不开火一人食分享
水蜜桃柠檬气泡水
青柠薄荷冷面
芝麻味噌拌黄瓜
青柠薄荷冷面
番茄酸汤打底，再有木姜子油、青柠、薄荷来增添丰富浓郁的香气，就会让人联想到贵州、云南、东南亚的异域风味，赞！面条如果换成更能挂味的挂面、米线、粉之类的，感觉口感会更好～
今日份不开火一人食分享：
▪️微波炉虾仁土豆咖喱
▪️微波炉香菇炒丝瓜
▪️黄瓜皮蛋汤
▪️鲜榨西瓜汁
微波炉虾仁土豆咖喱
土豆切小块比较容易熟，加点水先入微波炉预蒸3分钟，再放入比较好熟虾仁，能保证虾仁的口感。我的土豆是够2人份的，一人份继续转2分钟应该都可以。
今日健康午餐分享：
▪️微波炉三杯鸡
▪️微波炉辣椒炒黄瓜
▪️话梅小番茄
▪️芒果抹茶牛乳
微波炉三杯鸡
先用微波炉快速焯水，然后加姜蒜炒香，再入酱汁烹饪，最后放入增香的罗勒和芝麻油，这样不开火也能做出味道鲜美浓郁的三杯鸡。用空气炸锅也是同理，大家都可以试试看！
今日不开火一人食分享：
▪️微波炉番茄肉酱乌冬面
▪️西葫芦沙拉
▪️罗勒渍芒果
微波炉番茄肉酱
➡️猪肉末可以变换成牛肉、鸡肉也可以。
➡️加入两勺番茄酱/番茄膏，色彩和风味都更浓郁。
➡️最后淋入少许淀粉水再转1分钟，口感更醇厚。
用不完的还可以拿来拌各种面条、拌饭、炒菜、做披萨、抹面包等，简单快手好用。
今日份不开火一人食分享：
▪️微波炉干蒸茭白肉丝
▪️微波炉毛豆丝瓜
▪️番茄罗勒拌茄子
▪️三色藜麦紫米饭
▪️青柠茉莉绿茶
