褪黑素多久起效(06/26更新)

褪黑素多久起效

 最佳答案：

      褪黑素通常在服用后20-30分钟起效，但具体时间可能因个体差异而有所不同。

      褪黑素是一种内源性激素，由脑松果体分泌，参与调节睡眠-觉醒周期。以下是影响褪黑素起效时间的因素：

      1. 个体差异：每个人的代谢速率和体内褪黑素受体数量不同，这会影响褪黑素的作用时间和强度。例如，老年人由于褪黑素分泌减少，可能需要更高剂量的褪黑素才能达到同样的效果。

      2. 服用时间：褪黑素的分泌具有昼夜节律性，通常在夜间达到高峰。在夜间或睡前服用褪黑素可能效果更好。如果在白天服用，可能需要更长的时间才能发挥作用。

      3. 剂量和剂型：褪黑素的剂量和剂型（如普通片剂、缓释片等）也会影响其起效时间。通常情况下，较低剂量可能更快起效，而缓释剂型则可以延长作用时间。

      褪黑素虽然可以帮助调节睡眠，但长期使用可能影响内源性褪黑素的分泌，建议在医生指导下使用。如果有任何疑问或不适，应及时咨询内分泌科或神经内科医生。