苹果含有哪些维生素(06/26更新)

苹果含有哪些维生素

 最佳答案：

      维生素种类 含量（每100克苹果） 主要益处

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      维生素C 3-5毫克 抗氧化、增强免疫力、促进皮肤健康

      维生素E 2.12毫克 抗氧化、保护细胞免受损伤

      维生素A（胡萝卜素形式） 20-30毫克 维护视力、促进皮肤健康

      维生素B群 微量 参与能量代谢、支持神经系统功能

      维生素的含量可能会因苹果的品种、成熟度和储存条件等因素有所不同。为了充分获取苹果中的维生素，建议选择新鲜、成熟度适中的苹果，并尽快食用。