背冷的秘密
随着冬天的到来，
身边的亲戚朋友总说，
在工作、娱乐或睡觉时，总会感觉后背发冷，
偶尔还会伴随感冒、咳嗽、腹泻等症状，
将衣服穿厚些好像也不太管用，
这是怎么了呢？
“背为阳，腹为阴”
“背为阳，腹为阴”
中医认为，“背为阳，腹为阴”，...的后背统摄一身之阳，是...阳气循行的最大通道。
足太阳经
足太阳经又称足巨阳脉，为阳中之阳，具有统摄阳分，调节阳经之气的作用。
而膀胱经上分布的背俞穴，是...脏腑之气输注于腰背部的腧穴，可以反映...五脏的盛衰。
足太阳膀胱经与督脉共同运行于背部，交会于百会、风府。
如《素问?热论》中所说：“巨阳者，诸阳之属也。其脉连于风府，故为诸阳主气也。”
如果足太阳膀胱经经气充足，则阳气隆盛，有助于气机通达，血脉流畅。
督脉
督脉循行于背部正中线上，联系着手三阳经和足三阳经，使阳经之气都交会于督脉的大椎穴。
可以调节全身阳经，来总领、督导一身阳经的脉气，被称为“阳脉之海”。
若督脉阳气虚衰，那么阳气对...驱寒、温暖与促进气血运行的作用减弱，就会出现脊背发冷、怕冷的情况。
此外，督脉出肾循腰，贯脊而上，直系脑门，与人的神志和精神状态密切相关，因此寒气入侵在造成背部怕冷的同时，还常常伴随着抵抗力下降、气喘无力、精神不振等情况。
也就是说，如果常常感觉脊背发凉，多半是阳气虚了。阳气虚得久了，除了自觉寒冷以外，还会出现背部疼痛，进而对全身造成更大的影响。
阳气虚了怎么办
日常在家中可以适当揉按或艾灸背部经络，来打通背部气血，促进血液循环，帮助排出体内的寒气、湿气，辅助体内阳气的升发，起到扶阳固正的作用。
推背
两手叠掌，由大椎穴直推至腰骶部，重复5~10分钟，以透热发汗为度。
大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。
简便取穴：取俯卧位或坐位低头，在背部中央的垂直线上可见颈背部交界处椎骨上有一突起，转动头部，能随颈部左右摆动而转动即是第7颈椎棘突，其下有一凹陷，即为大椎。
按压穴位
膀胱经上有五脏六腑相应穴位，如心俞、肝俞、肺俞、脾俞、肾俞等穴位，每天按压，以感到酸胀为度。
肾俞：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
脾俞：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
肝俞：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
心俞：在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
肺俞：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
捏脊
两手沿着脊柱，把皮捏起来，边提捏边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10次，觉得透热即可。
此法成人、儿童均适宜，可以帮助调和脏腑、疏通气血，也有健脾胃的作用。
文案：郑蓉蓉 排版：郑蓉蓉 校对：李司琪
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