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“人洗3澡，命比纸薄”？医生：这2个时间点不适合洗澡，一定要牢记
张大妈今年60岁了，平时身子骨挺硬朗，她有个习惯，就是每天晚上都得洗个澡，然后才能安心睡觉。
这天晚上，张大妈像往常一样去洗澡，可洗着洗着，她突然觉得头晕得厉害，眼前一黑，差点摔倒在浴室里。
家人听到动静，赶紧冲进浴室，只见张大妈脸色苍白，额头上直冒冷汗，赶紧把她扶到沙发上坐下，又给她喝了杯热水，这才慢慢缓过劲儿来。
后来，家人陪着她去了医院，经过检查，医生告诉张大妈，这次的不适跟她洗澡的时间和方式有很大关系。
张大妈一听这话，整个人都愣住了，她怎么也没想到，自己每天习以为常的洗澡，竟然还隐藏着这么大的风险。
洗澡虽然是我们日常生活中的一件小事，但是却蕴含着许多养生学问，特别是对于中老年朋友来说，科学洗澡尤为重要。
那么，我们应该怎么才能洗得健康、洗得安心呢？
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脑梗跟洗澡有关，真的假的？
在日常新闻中，我们经常可以看到关于老年人洗澡后发生脑梗或脑出血的报道，实际生活中，老人洗澡后头晕或晕倒的情况也并不少见。
确实，洗澡和脑梗之间可能存在一定的联系。
大连市第二人民医院的研究提示，洗澡过程中身体大量出汗，容易导致脱水状态，进而使血液浓缩，血液粘稠度也会随之上升。
研究还发现，在洗澡前没有补充水分的老年人，洗澡后十分钟内血液粘稠度会有明显的增加。
洗澡时使用的水温通常高于体温，会导致全身毛细血管扩张。
许多老年人喜欢泡澡，这会使毛细血管扩张更加明显，容易造成血压下降以及脑供血不足。
如果这种状态持续时间较长，并且个人的血管状况本身较差，就很容易引发脑梗。
另外，心脑血管疾病的形成是一个长期过程，高血压、糖尿病、高血脂等“三高”是主要的诱因。
此外，来自美国心脏病学会和《高血压研究》的国外研究也支持这一点，研究表明冬季从温暖的浴室走出的高血压患者，血压涨幅明显高于夏季，这种血压的剧烈变化与脑梗的发生密切相关。
“人洗3澡，命比纸薄？”具体是哪3澡
老话说“人洗3澡，命比纸薄”，这句话可能让很多人感到疑惑，不就是洗个澡吗，怎么还有这么多忌讳？
实际上，洗澡的时间和方式的确需要谨慎选择，尤其是下面这3种情况：
1、不要早上洗
对于患有高血压等疾病的人来说，晨起6点到10点期间血压处于高峰，此时洗澡会导致毛细血管扩张和血压突降，容易发生心脑血管意外。
从中医角度看，早晨为阳气生发之时，过早用水洗浴可能会损伤阳气，对健康不利。
2、不要晚上10点后洗
晚上10点之后，...的阳气开始收敛，阴气外守，这是一天中体力和免疫力最弱的时间段。
洗澡可能会导致大量湿气进入体内，增加寒邪的影响。
洗澡后不宜立即睡觉，应该保持1到2小时的间隔，并且确保身体及头发完全干燥。
3、不要空腹状态下洗
空腹时洗澡会因为高温环境加速能量消耗，容易产生饥饿感，甚至因为低血糖晕倒。
避免空腹或者刚吃完饭立即洗澡，最佳时间应该是餐后一小时。
正确的洗澡时间应该结合个...质和当下环境，一般建议老年人在上午10点至12点，或者下午3点至5点洗澡，因为这段时间阳气较旺。
特别是在阴雨天气或气温特别低时，更应该避免洗澡，以保持健康。
这5件事，洗澡时要小心！
洗澡虽然是日常生活中的常见活动，但是也应该注意多个细节，避免潜在的健康风险：
1、贴三伏贴后洗澡
三伏天贴完药后，应该避免立即洗澡以及局部强力摩擦，这可能会影响药物的吸收和效果。
另外，贴药后应该减少活动和出汗，同时避免直吹空调或风扇，以免药效流失。
2、洗澡时温度过高或过低
温度过高容易导致心慌、胸闷、头晕等不适，过低则可能刺激身体，增加感冒等疾病的风险。
一般建议，洗澡水温维持在40?C左右最为适宜。
3、洗澡时间过长
过长的洗澡时间会导致皮肤油脂被过度清洗，引起干燥、瘙痒，甚至皮肤脱水。
特别是在北方等干燥地区，建议秋冬季节每周洗澡1~2次，每次5~10分钟即可。
4、周围电器过多
在洗澡时，高湿度环境与电器设备共存会大幅度增加触电的风险。
确保所有电器设备都有良好的防水措施，并且定期检查其安全性。
5、房屋紧锁
在冬季洗澡时，应该适度开启门窗以保证空气流通。
紧闭的环境会使二氧化碳浓度增加，可能会导致头晕、胸闷等缺氧症状，影响心脏健康。
洗澡是我们日常生活中不可或缺的一部分，但正确的洗澡方式对于保持健康至关重要。
希望大家可以多注意日常生活中的这些细节，保持健康的身体，享受幸福的生活。
注：所有图片经视觉中国授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座
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