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《打造个人IP的15条经验》
哈喽！我是小悦，一个爱吃美食爱生活的健康管理师&互联网营销师，持续给粉丝们分享实用的健康瘦身减脂知识，愿大家少走弯路哦！
⚠三个月掉22斤经验分享，让你边吃边瘦，让你夏天穿上小吊带及美美的小裙子
减脂没有你想的那么难，合理的饮食搭配如瘦柚子饮 益生菌能让你减肥事半功倍‼
减肥的过程就像一场修行
一边褪去全身的脂肪
一边充实自己的内心
经历了身体和心灵的双重考验
也学会了怎样过好自己的生活
我在网上看到一段话：减肥是可以改命的。这真的狠狠的撞在我的心巴上，对于减肥成功的我，这简直写的就是我自己的真实历程。
如果你也正在经历减肥的煎熬，请一定要看完，它能支撑你瘦到自己的理想体重，穿上美美的裙子！
首先，你的饭量会减少，食欲会稳定，减少糖量的摄入，吃低脂高蛋白的食物，一个月后你会发现皮肤会变得白皙透亮，不属于自己年龄的油腻和姨妈感也会消失。
随着脂肪的减少，全身的赘肉逐渐消失，肚子变得平坦，背变薄，五官轮廓开始变得明显，锁骨变得更加清晰，整个人的颜值开始提升。尝到身体变化的甜头，你更注重身体健康了，你开始不熬夜，早睡早起，拉高身体代谢水平，适量的运动，整个人的精气神变得越来越好，身边的同事朋友都开始夸你状态好，夸你又瘦又好看。
于是，你越来越珍惜这种变好的感觉，你也变得越来越自信，你发现原来自己的自制力也可以这么强大。
于是，你开始学会反思克制每周放纵餐的次数，开始拒绝无用社交，独处能力逐渐增强。也会把自己的生活安排的紧紧有条，会规律的搭配好一日三餐，每周安排运动出汗，安静的读书，充实自己，享受自己的独处时光。
当你的体重下降到某种程度时，身体会进入一个瓶颈期，体重不掉的很多个瞬间，你都想要自暴自弃，但是最终，你还是坚持下来了。
你暗示自己大吃大喝就是花钱变胖，点外卖就是花钱买胖，喝奶茶就是花钱变老，减肥成功就是等于整容！
闭眼想想，只要熬过三个月，你就能瘦到理想体重，穿上你想穿的衣服，那么这几个月的努力是不是很值得。
于是，你学会了接受身体的一切，降低对减肥的期待值，尤其是对体重秤上数字的执念。开始日复一日的坚持。最终突破平台期的那一刻，你不知道自己有多开心同时又有多么平静。因为在这个不断拉扯的过程中，你又重塑了另一个自己。学会放平心态，尽人事知天命。
突然有一天，你会发现自己的意识觉醒了，身材和颜值的改变只是减肥带来的惊喜。最重要的是你开始变得越来越自信，执行力越来越强，有稳定的情绪，超强的意志力。变好的本质是你能控制住自己的低级欲望，摒弃了贪吃，贪玩，贪乐，懒得学习，懒得运动，懒得打扮自己。你驾驭住了这些低级的欲望，还有什么是不可以的呢？
夏天已经到了
决定你穿什么衣服的
绝对不是天气
而是身材！身材！身材！
对自己有"腰"求的
欢迎来找我聊聊
NO.188
小悦笔记
2024.05.14
#小悦，微信ny80883618，创业10余年，经营一家养生会所，主要有三大板块：生活化科学瘦身减脂、颈肩腰腿痛风湿骨病调理、白发变黑防脱生发养发护发，希望帮助更多的人获得健康更加美丽！
自己健康是责任，家人健康是福气，帮助他人健康是功德！
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