心脏
位于胸骨后侧偏向左的位置
大约重300g
相当于成年人自己拳头的大小
内部有四个空腔
上部两个是心房
下部两个是心室
心房和心室的舒张和收缩
推动血液循环全身
就像一个水泵
通过不停地泵血
将血液输送到全身各处
维持身体功能的正常运行
心房与心室之间均由瓣膜隔开，使心房和心室之间形成了“单向通道”，血液只能从心房流入心室，不能倒流。
流动的血液输送氧气和各种营养成分（水、无机盐、葡萄糖、蛋白质、各种水溶性维生素等）到身体的各个脏器、细胞，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。
此外，心脏还具有内分泌功能，能分泌一些物质来调节身体。
心脏要全天24小时无休工作，平均每天跳动约10万次，按平均寿命71岁计，心脏一生中将跳动约25亿次，工作量非常大。看似坚强，实则是一个脆弱的器官。
除了导致心脏病的肥胖、高血压等元凶，生活中其实有很多会被忽略的“伤心”细节。
气温过高/过低
高温让...新陈代谢加快，血液中携带的氧气量减少，心脏负荷加重；大量排汗，易导致血液黏稠度升高，产生血栓、栓塞、动脉硬化斑块。
低温引起血管收缩，交感神经兴奋性增强，引起血压增高、心率加快。此时，心肌容易缺血、缺氧，诱发心绞痛、心梗。
睡眠时间过短/过长
睡眠不足的时间持续5天，心脏功能就会减弱，增加患心血管疾病的风险；过度睡眠也会影响心脏健康。每天最佳睡眠时间为6~8小时。
经常服用止痛药
长期服用非甾体类抗炎药（如双氯芬酸、布洛芬等），会增加心肌梗死和中风的风险，服用阿片类药物患心脏病的风险更高。
爱吃甜食
糖摄入过多会导致体内甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化斑块形成，易导致心梗。
不注重口腔卫生
口腔中的致病菌会随着血流至心脏，导致心肌发炎。口腔健康状况差还会使血压产生波动，增加中风风险。
此外，运动过度、脾气暴躁、暴饮暴食、用力排便、吸烟酗酒等，这些生活中的小细节，也会影响心脏健康。
信号1
胸痛
胸部突然出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，要引起重视。
如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要及时到正规医院检查就诊。
信号2
胸闷
如果觉得胸口有被重物压着的闷压感、或闷痛不适感，喘不过气、全身大汗淋漓、脸色苍白，休息一会儿也不能缓解，最好立即拨打急救电话。
信号3
心慌憋气
常感到心慌、憋气、呼吸费力，严重者可有鼻翼扇动、吸气时张口耸肩，以及胸骨上窝、锁骨上窝和肋间隙凹陷的表现。
例如爬一段楼梯就气喘吁吁，而曾经没有此现象，或一躺下就呼吸急促，应警惕心脏问题。
信号4
头晕或昏厥
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，尤须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
信号5
嗓子痛
嗓子痛、咽喉部辛辣感是心梗的一种非典型表现。
咽喉和心脏的神经由同一节段脊神经支配，当心肌缺血、缺氧时，产生的酸性物质及多肽类物质，会刺激神经产生疼痛，并扩散至咽部神经，往往表现为辛辣感。
信号6
过度疲劳感
如果你每天正常活动却感觉到异常疲劳，而且疲惫感似乎永远不会消失，可能是心力衰竭或冠心病的迹象。
若忽然出现明显的恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，可能表明供血不足，应该考虑心脏是否出现异常了。
信号7
严重肠胃不适
心肌梗死也分部位，若是下壁和后壁心肌梗死，此处分布较多的迷走神经，与肠胃关系紧密，犯病时有可能会出现呕吐、拉肚子等类似胃肠疾病的症状。
如之前按消化系统疾病治疗无效，警惕可能是心梗的信号。
信号8
少尿伴下肢水肿
心脏负荷过重会导致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿。
多出现双腿水肿，水肿呈对称性，用手指按压小腿胫前明显肿胀处可出现凹陷，手指松开后，凹陷可持续存在一段时间；常伴有颈部“青筋暴起”、尿少、胸腔和腹腔积液等。
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健康饮食
日常饮食应确保摄入充足的水果和蔬菜，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入。
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规律锻炼，控制体重
规律、合理的运动不仅能强身健体，还能有效保证脏器功能，预防疾病。
一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，锻炼以慢跑、步行、太极拳、骑车等有氧运动为主。
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对烟酒say no
吸烟者心血管病发病率是不吸烟者的2~3倍，饮酒也要适量，越少越好。
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不熬夜
熬夜对心脏的刺激很大，要规律作息，尽量早睡早起。
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定期体检
普通人群每年要进行心电图检查，出现问题及时干预。
有各类心血管疾病、心源性猝死家族史等高危人群，最好每年到医院进行全面心脏检查。
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【特别声明】
图片来源：正版图库?摄图网、GIPHY
内容来源：生命时报、东莞疾控、健康中国、健康时报
版权归原作者所有
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