一、被迫离职的法定情形
（法律依据：劳动合同法第38条）
被迫离职并非“想提就提”，必须符合以下 6种法定情形：
欠薪超过一个月
用人单位未及时足额支付工资（包括绩效、奖金等约定报酬），且拖欠时间超过一个工资支付周期（通常为1个月）。
郑律提醒：
单位告知劳动降薪后，劳动者千万不要立马提被迫离职！因为此时降薪行为还未发生，劳动者应等到实际降薪发生后催告公司补足工资，若公司经催告后仍未补足，劳动者再提被迫离职，否则很可能面临败诉的风险！
未缴纳社保
用人单位未依法为劳动者缴纳社会保险。
注意：部分缴纳或未足额缴纳也可主张。
强迫危险作业
用人单位强令冒险作业危及人身安全，如未提供防护设备、强制进入污染环境作业等。
规章制度违法
用人单位的制度严重损害劳动者权益，如强制加班无加班费、罚款超过法定标准等）。
欺诈/胁迫签订劳动合同
入职时单位隐瞒关键信息，如实际工资与约定不符、虚构岗位职责等。
其他严重违法行为
如限制人身自由、性骚扰等。
！！关键提示：若用人单位仅仅是“管理严苛”或“领导刁难”，但未达到法定情形，申请被迫离职可能被认定为“主动辞职”，无法获得补偿！
二、被迫离职的三大核心注意事项
（一）证据留存：胜诉的关键！
工资证据：工资条、银行流水、拖欠工资的书面记录（如微信聊天、邮件）。
社保证据：社保局开具的未缴费证明或官网查询记录。
违法作业证据：现场照片、录音录像、拒绝危险作业后被处罚的记录。
沟通记录：与HR或上级沟通维权过程的录音、聊天记录。
（二）被迫离职通知书必须“精准送达”
01 书面形式
口头提出无效！需要采用书面形式并送达：
●通过 EMS邮寄，备注文件名称并保留底单作为证据。同时，将快递单与通知书拍照，通过电子邮件或微信等即时通讯软件向公司领导传达，确保有公司领导已知悉通知的证据留存；
郑律提示：如果快递被退回，不要拆封，用原包装保存，开庭时再拆开。
●或直接递交给人事部门（注意签收并录像）。
02 内容规范
●明确引用《劳动合同法》第38条，列明具体违法情形（如“拖欠2024年1-3月工资共计XX元”）。
（三）离职后权利
1、经济补偿金；
2、补发欠薪：可通过劳动仲裁要求单位支付欠薪。
风险提示：
被迫离职后若仲裁败诉，劳动关系可能被认定为“已解除”，劳动者将面临失业风险！建议咨询律师评估证据后再行动。
三、被迫离职通知书模板
被迫离职通知书
致：XXX公司（公司名称）
本人XXX（身份证号：XXX），于XX年XX月XX日入职贵司，并根据贵司的安排担任XX岗位。在职期间，本人一直秉持敬业精神，认真履行工作职责。因贵司存在以下严重违反《劳动合同法》的行为：
未及时足额支付劳动报酬（具体说明：如拖欠2024年X月至X月工资共计XX元）；
未依法缴纳社会保险（具体说明：如2023年X月至今未缴纳养老保险）；
……（根据实际情况列明）
现依据《劳动合同法》第三十八条规定，本人正式通知贵司：因贵司未及时足额支付劳动报酬/未依法缴纳社会保险/??????，自XX年XX月XX日起，本人被迫贵司解除劳动合同，并要求贵司：
1、支付拖欠工资XX元及经济补偿金XX元；
2、补缴XX年XX月至XX月的社会保险；
3、为本人办理正式的离职手续并出具正式的离职证明。
请贵司于收到本通知后3日内联系本人办理上述事项，如贵司未能在上述期限内依法办理上述事项，本人将不得不采取包括但不限于向劳动监察部门投诉、申请劳动仲裁或提起诉讼等法律手段，以维护本人的合法权益。
请贵司对此事给予高度重视，并及时作出回应，以免引起不必要的法律纠纷。
通知人：XXX
联系方式：XXX
日期：XX年XX月XX日
律师建议：被迫离职是“双刃剑”，建议优先通过协商、向劳动监察大队投诉等方式解决。如确需采取法律手段，务必确保证据链完整，必要时委托专业律师介入。
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律师介绍
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郑明月律师
华东政法大学 法律硕士
现就职于上海正策律师事务所
擅长劳动合同纠纷、婚姻家事纠纷、合同纠纷、商事纠纷、刑事辩护
可提供法律咨询、法律文书代写、案件代理等专业法律服务
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