文 | 小 辰Coa
原创 | 关注暴瘦
哈喽，大家好，我是小辰教练，一个愿意帮助你减肥的减脂教练，原创不易，谢谢点赞支持。
王鸥塑造的秦般若和汪曼春是《琅琊榜》和《伪装者》中最经典的角色之一。尽管这两个角色都是反派且只是配角，但她们却拥有超高人气。这主要得益于王鸥的出色演技，当然也离不开她的美貌。
除了出色的颜值和成熟妩媚的气质，王鸥的身材也是让人难以抵挡的亮点。她的身材比例适中，腰线纤细，曲线流畅，让人无法产生任何厌恶感。然而，很少有人知道，尽管身材这么好，王鸥实际上还拥有“王胖子”的昵称。
但她对这个称号并不介意，因为她是一个极热爱美食的人，凡是她走过的地方，她都会尽情享受那里的美食。据说剧组的人每天都会担心王鸥会不会突然将电视剧中使用的食物道具全部吃掉。尽管如此，这位美食家从未因此影响到她的身材，始终保持着窈窕的身姿。
王鸥有很多瘦身秘诀的，除了坚持运动锻炼，增加消耗量在户外，在饮食上，还有这样6个习惯，这也是她“吃不胖”的最主要原因。
1、吃东西挑食
王鸥在饮食方面有些挑食，她喜欢吃肉，但却只选择瘦肉、鱼虾作为食物；对于水果，她也偏好低热量的种类。在平时的饮食中，她主要选择杂粮作为主食，并选用低热量的蔬菜，这样的饮食习惯使她较难变胖。
2、喝黑咖啡
黑咖啡中含有咖啡因，可以帮助提高身体的新陈代谢，减轻食欲，并增加燃脂效率。研究表明，常喝黑咖啡可以让身体燃烧更多的脂肪，提高燃脂效率达到80%。我和姐妹亲测对减肥超级有用，怪不得很多明星都会喝黑咖啡。
①晨起一杯黑咖啡：可以加速一整天的新陈代谢，提高你的工作学习效率，还能缓解便秘，消除水肿。
②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量，关键可以提高燃脂效率。
下面这款白芸豆黑咖啡，0脂肪0糖0碳水，热量极低，不仅可以促进燃脂效率，同时还能排出沉积在体内的废物。我和姐妹以及会员在减肥的时候都在喝，有人一周瘦了7斤，也有人一个月瘦了20多斤，效果明显，身材也越来越好了。
3、吃了零食，正餐就少吃点
王鸥似乎整天都在进食，但实际上她的食量并不大。比如，如果一天吃了零食，她会相应地减少正餐的摄入量。这种均衡的饮食习惯让她即使热衷美食，但依然能够控制摄入量，避免摄取过多的热量。
4、吃了大餐，第二天就饿一天
王鸥在采访中曾分享了一个减肥秘诀，称之为"吃一顿饿一天"。这个方法的具体意思是，如果她一天吃了一顿丰盛的大餐，那么第二天就会选择不吃东西，而是进行一天的节食。
然而，这个减肥方法并不适合每个人，特别是对于那些需要稳定能量供应的人群，如长时间工作或进行高强度运动的人。
4、多喝水、早睡觉
王鸥自己清楚她对美食的喜爱，也意识到很难抵制诱惑。所以，她选择通过多喝水和早睡来帮助控制饮食。喝足够的水可以让她的胃一直保持饱腹感，减少额外的摄食欲望；提前一个小时入睡也能减少进食的时间，从而有效控制热量摄入。
这些方法看似简单却相当有效，对于一些食欲难以控制的人来说可能是一种不错的尝试。
5、设置体重上限，一旦超重就严格控制饮食
王鸥设定了自己的体重上限为100斤，并且一旦超过这个限制，她会立即采取措施进行减肥。通常她只需要花费一到两周的时间，通过严格控制饮食和增加运动量就能成功减肥，这种短期减肥计划对她来说相对轻松而有效。
这样的6个秘诀，每一个都非常靠谱，大家想要减肥，就赶紧试试吧！
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好了，我是小辰教练，带你做一个开心快乐的瘦子。以上就是今天分享的全部内容啦，感谢点赞，感谢收藏，感谢遇见你~~
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