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性生活是一个正常的生理需求，但因为羞耻感，所以有一些人难以开口长期默默忍受。还有一些人，在现代生活工作节奏之下，早已身心俱疲，还有什么力气和心情过性生活。
对于两地分居或者单身人士，性生活的频率也可想而知，这种长期没有性生活的情况下，会对身体会有哪些不好的影响呢？
长期没有性生活，对身体有什么危害？
男性
1、前列腺很受伤
前列腺作为男性的重要附属性腺器官，上接膀胱下连尿道，不但是尿液排出的必经之路，还会分泌前列腺液，这是男性维持正常性功能、生育功能极为重要的一份子。
长期没有性生活，精囊就会一直处于充盈状态，前列腺液会积聚而无法排出，可能会造成淤积，这就为细菌感染提供了可能，从而引发前列腺炎。
所以，长期没有性生活的男性朋友，要关注一下前列腺健康。
2、精子活性降低
精子是无时无刻都在产生的，如果长期没有性生活，精子不能排出更新，那么就会在附睾内积聚导致淤积，有的人会有疼痛、坠胀等不适。
这种情况下，精子的活力与质量也会随之下降，同时也会降低身体对性刺激的敏感度，性欲也会受到影响。
3、激素水平失衡
性生活能刺激男性体内雄性激素的分泌，长期缺乏性生活，那么雄性激素分泌可能会相对减少。这可能导致肌肉量减少、脂肪堆积、体能下降等问题。
女性
1、盆底肌肉功能下降
性生活的过程，实质也是有效锻炼盆底肌肉的过程。
长期没有性生活，盆底肌肉的弹性和收缩功会下降，增加女性患盆底脏器脱垂、漏尿甚至尿失禁等疾病的风险。
2、相关乳腺疾病
正常的性生活，能促进乳腺血液循环，相反，长期没有性生活，乳腺血液循环相对不畅，有可能会影响新陈代谢，增加乳腺增生、乳腺结节的发病几率。
图源：壹图网
3、内分泌失调
规律的性生活能帮助调节雌激素，长期没有性生活，雌激素会出现波动，内分泌会失调，皮肤会变差，健康也会受到影响。
4、更年期和绝经风险
伦敦大学学院的一项研究则显示，相比于性生活次数以月计的女性，每周都有性生活的女性，绝经风险降低了28%。
而每月至少有一次性生活的女性，则比完全没有的人提前进入更年期的风险更低。
除以上外，长期没有性生活还会对身体健康有以下影响——
心血管健康隐患：性生活是一种中等强度运动，规律的运动能增加血液循环，锻炼心血管功能。
芬兰研究发现，单身男性比已婚男性的心脏病发病率增加58%~66%，单身女性比已婚女性则高出60%~65%。
心理和情绪的不良：性需求是人类的本能之一，长期没有的话，可能会出现焦虑、烦躁等负面情绪，这是因为性生活能够促使大脑分泌能够让人快乐、放松的多巴胺、内啡肽等物质。
长期没有性生活，还可能导致有的人怀疑自己的性能力，影响后续亲密关系甚至正常的社交关系。
所以，纵欲过度伤身，长期禁欲也伤身，大家一定要平衡好自己的“生活”。
图源：壹图网
但是因为各种原因，很多人其实没有办法去解决这个“难题”，那么就有一个很现实的问题出现。
长期没有性生活，男性、女性谁会更难忍受？
从生理上看，男性的欲望相对旺盛，对性生活的渴望更直接和强烈，也因此有些人在长期无性的状态中显得非常难熬。
从情感上看，女性对情感的需求则比男性更高，长期无性的状态对感情和亲密度的影响更大，所以在心理需求上女性要比男性更为煎熬。
当然，每个人都有不同的忍耐力，对性生活的需求程度不同，而且每个人所处的生活状况也不同，谁更能忍受长期没有性生活的状态，真的不好给出一个具体明确的答案。
只能说，保持适度频率的性生活非常有利于身心健康~
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编辑：广州佟湘玉gz
