什么是内八字
内八字足较外八字足更为多见，多继发于股骨前倾角增大、胫骨内扭转、跖骨内收。儿童（4岁内）内八字多为胫骨内旋所致，随生长发育胫骨内旋多能自行改善，内八字可以自愈。4岁以上儿童内八字多为股骨内旋所致，多为儿童喜欢跪坐及W坐姿引起的股骨近端前倾角加大。
不同年龄胫骨内旋程度
内八字的原因
1、先天的扁平足、内侧足弓塌陷等遗传因素。
2、过早地学习走路，由于腿部和踝关节的力量不足造成，特别是胖宝宝。
3、给刚学走路的宝宝穿着鞋底过硬或过重的鞋子。
4、不正确的坐姿，如：W形坐姿和日本女孩常见的跪坐。
5、佝偻病，骨骼发育不全。
内八字的危害
（1）、容易形成X型腿和O型腿
对正在生长发育的宝宝来说，八字脚对腿型的影响是最大的，长期用内八字走路会出现O型腿和X型腿。
（2）、关节受力不均，造成脊柱侧弯
内八字造成的腿型问题，更直接的会导致盆骨出现前倾（后倾），长此以往不正确的力度作用于颈胸腰椎等所有关节，则会出现脊柱侧弯、“高低肩”等不良体态。
（3）、奔跑、走路不稳，容易摔跤
宝宝走路时脚尖向内，偏交替前进，可能会重心不稳，特别是在奔跑时，双脚交替时，脚尖内旋容易自己跘倒。
如何纠正内八字
（1）走直线
可锻炼孩子步态平衡及稳定性，让孩子在一条宽约10厘米左右的直线上进行双脚交替走，两只脚都要踩在线上，行走过程中注意观察膝盖是否发生旋转，若有旋转，应及时告知并改正。
（2）单腿站立
单腿支撑站立可锻炼髋部的控制，站立时注意保护孩子，过程中膝盖伸直，注意脚不能内外翻，脚尖向前站立，身体尽量保持稳定，避免晃动幅度过大。
（3）趴着睡
尽量避免趴着睡。
（4）避免跪坐
即W坐姿，可以让孩子外旋坐姿（盘腿坐），然后进行髋外旋的牵伸。
（5）注意鞋子的选择
避免穿鞋底太平太软的鞋子，如雪地靴、带跟的皮鞋；选鞋时鞋前应留出适当空间，鞋底要有一定硬度，不宜过软以达到保护和稳定功能。例如：选择机能鞋。
温馨提示：由于每个孩子的发育都有自身的特点，上述训练建议在物理治疗师的指导下进行。
