什么是月经
是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。
月经第一次来潮称为月经初潮。年龄多在13——14岁之间，也可能早在11岁或迟至15岁。15岁以后月经还未来潮者应当就医。
月经初潮早晚主要受遗传因素控制，营养、体重也起着重要作用。最近几年月经初潮有提前趋势。
月经血的特征
暗红色，除血液外还有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的...上皮细胞。
正常月经的临床表现
周期：两次月经的第一日为一个周期。一般为21——35天，平均28天。
经期：月经持续时间为经期。一般2——8天，平均4——6天。
经量：正常为20——60ml，超过80ml为月经过多。
经期的注意事项
1、注意休息：女性在经期避免做剧烈活动，以免剧烈的活动，引起腹压增加，造成经血逆流，导致子宫内膜异位症。
2、注意个人卫生：女性在经期应该禁止性生活、盆浴，避免穿过紧的内裤，防止引起上行感染，造成盆腔或是输卵管炎症的发生。同时，在经期要及时更换卫生巾，定时用清水清洗外阴，保持外阴清洁。
3、避免各种侵入性操作：比如拔牙、胃镜、肠镜等，由于经期凝血功能会变差，如果在月经期间手术，可能会增加出血量。
4、注意饮食：女性在月经期间应该以清淡饮食为主，多吃含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼类、豆制品等，来补充能量。但是避免吃辛辣、生冰、刺激的食物，如冬瓜、西瓜、梨、海鲜、辣椒、洋葱、大蒜等，以免引起月经量增多。
经期属于女性特殊的时期，平时应该加强日常的护理，以免产生不适的症状。
平昌县人民医院 国家三级甲等综合医院
素材整理/健康教育人才库 张书
编辑/张岚审核/蓝梦
