阳了之后，发烧高热很难受，更难受的是，随之而来，延绵不绝的疼痛。尤其是头痛，只要能缓解，那一刻恨不得能身首异处。
感染新冠后，为什么会出现头疼的情况？
一是寒邪出不去，都聚集在表面；
二是身体有地方“堵”上了。
先说说寒邪出不去这个情况。从这次的疫情来看，大多数人有“怕冷，恶风，头疼，浑身酸疼，无汗”等症状，这些是比较典型的风寒症状。
也就是肌体的阳气被遏制了，寒、邪聚集在身体的表面，无法自行排出。
一边是寒邪想要往外冲，一边是身体想要关门和敌人大战一场，他们一起冲突，你就疼起来了。
再说说身体“堵”上了这个事情。按中医讲，通则不痛，痛则不通。不管是什么痛，总之就是不通了，咱给它通开，也就不痛了。
怎么通呢？当某一经络淤堵时，通过一些外治法打通经络。将头部的淤堵疏通，就可以快速缓解头痛的症状。
接下来，先给大家分享1个可以让寒邪顺利走出身体的家常食疗方，再介绍2个可以打通淤堵的外治法。
1杯家常食疗方
打开表面的通路
当头痛的症状没有特别严重时，我们先尝试把身体表面的通路打开。
能开汤药的，辨证使用桂枝汤、麻黄汤，他们都是辛温解表的，可以把皮肤打开，让下面的寒气出来，疼痛也就能就此缓解。
但是现在药不好买，就到药食同源的食材发挥作用的时候了。
我们可以用家庭食疗方【生姜葱白水】替代。
做法：生姜5—6片，带须葱白5—6段，加冷水1500ml左右，大火煮开后转小火5分钟即可。
热热的一碗下去，微微出点薄汗，解肌发表，退热。
但如果头痛症状严重，在此之上，再辅助以下2个外治法。
2个简单的外治法
疏通身体的“堵”
外治法一：桃木梳梳头。
头部为诸阳之会，是...六大阳经的汇聚点，当寒气遏制...阳气，头部淤堵会特别明显。
通过桃木梳梳头，可以快速打开郁结在头部的大一些的结节点，让阳气得以畅通。
因此梳头改善头痛可谓立竿见影。
这个方法最好是自己操作，比较好掌握力道和到位程度。
选对“帮手”：找对梳子，疏通的效果会更好。
首选桃木梳，像刚刚讲到的，头为诸阳之会，而木生火，木梳就是首选。而桃木又是驱邪扶正之物，对于淤堵起来的寒邪、病邪也有疏通作用。家里可以随时都备着一把。
如果一时间也找不到桃木梳，家里普通的梳子也能用。但要避开梳齿过于尖锐的梳子，避免头皮出现外伤。
△桃木梳
疏通手法：
从前额、侧方、后脑勺，各个方位往百会方向梳。遇到疼痛有结节的地方，增加时间慢慢通开，通到不痛为止。
最后再梳百会附近，做收尾工作。
如果你觉得太复杂，那就像日常梳头一样，梳到不痛为止，也是有效果的。
△百会穴
外治法二：穴位按压。
合谷穴和列缺穴，手上的开关
造物主很神奇，在设置疾病的时候，也在...留了治疗的开关。
中医里，俗话说：“面口合谷收，项背求列缺”。合谷穴和列缺穴，就是作为开关的存在。
合谷穴
《针灸大成》里提到它的作用：“主伤寒大渴，脉浮在表，发热恶寒，头痛脊强”。
取穴：
拇指和食指两指张开，以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上，屈指，拇指尖所指之处，按压有明显酸胀感，即为此穴。（取穴手法来自于《大家中医》）
操作：找到最酸痛的位置，按揉它，轻轻按揉到不痛为止，两个手都要按。
△合谷穴
列缺穴
《针灸穴名解》云：“人或巅顶有阴沉郁痛之疾，则头重目眩。刺本穴可使清爽，犹霹雳行空阴霾消散，而天朗气清矣。”
取穴：两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处，触摸时可感有一裂隙，即为此穴。（取穴手法来自于《大家中医》）
操作：找到疼痛点，按揉到不痛为止。
△列缺穴
太冲穴，脚上的开关
中医喜欢“头痛医脚”，而太冲，就是脚上的开关。
现代人压力大，很多头疼都和肝胆淤堵有关，太冲作为肝经的原穴，十分重要。它可以快速通肝气，让上冲巅顶的肝气归元，从而缓解头痛。
太冲穴
取穴：
坐位或仰卧位。由第1、2趾间缝纹向足背上推，至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方，可感有一凹陷处即为此穴。（取穴手法来自于《大家中医》）
操作：找到疼痛点，按揉它。以左边为重。
△太冲穴
食疗加上外治法，这一套下来，头疼的你，应该能睡个好觉了。
好啦，今天我们就先聊到这儿，依旧祝福大家都能早日走出“羊圈”。
作者简介：懒猫。不盲从，不偏信，不站边，有态度的中医践行者，资深小儿推拿师，中医师。
文 | 懒猫
编辑 | 晚舟
插画 | 茉莉红&阿赖耶识
校对 | 雪见
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