阳了之后,发烧高热很难受,更难受的是,随之而来,延绵不绝的疼痛。尤其是头痛,只要能缓解,那一刻恨不得能身首异处。
感染新冠后,为什么会出现头疼的情况?
一是寒邪出不去,都聚集在表面;
二是身体有地方“堵”上了。
先说说寒邪出不去这个情况。从这次的疫情来看,大多数人有“怕冷,恶风,头疼,浑身酸疼,无汗”等症状,这些是比较典型的风寒症状。
也就是肌体的阳气被遏制了,寒、邪聚集在身体的表面,无法自行排出。
一边是寒邪想要往外冲,一边是身体想要关门和敌人大战一场,他们一起冲突,你就疼起来了。
再说说身体“堵”上了这个事情。按中医讲,通则不痛,痛则不通。不管是什么痛,总之就是不通了,咱给它通开,也就不痛了。
怎么通呢?当某一经络淤堵时,通过一些外治法打通经络。将头部的淤堵疏通,就可以快速缓解头痛的症状。
接下来,先给大家分享1个可以让寒邪顺利走出身体的家常食疗方,再介绍2个可以打通淤堵的外治法。
1杯家常食疗方
打开表面的通路
当头痛的症状没有特别严重时,我们先尝试把身体表面的通路打开。
能开汤药的,辨证使用桂枝汤、麻黄汤,他们都是辛温解表的,可以把皮肤打开,让下面的寒气出来,疼痛也就能就此缓解。
但是现在药不好买,就到药食同源的食材发挥作用的时候了。
我们可以用家庭食疗方【生姜葱白水】替代。
做法:生姜5—6片,带须葱白5—6段,加冷水1500ml左右,大火煮开后转小火5分钟即可。
热热的一碗下去,微微出点薄汗,解肌发表,退热。
但如果头痛症状严重,在此之上,再辅助以下2个外治法。
2个简单的外治法
疏通身体的“堵”
外治法一:桃木梳梳头。
头部为诸阳之会,是...六大阳经的汇聚点,当寒气遏制...阳气,头部淤堵会特别明显。
通过桃木梳梳头,可以快速打开郁结在头部的大一些的结节点,让阳气得以畅通。
因此梳头改善头痛可谓立竿见影。
这个方法最好是自己操作,比较好掌握力道和到位程度。
选对“帮手”:找对梳子,疏通的效果会更好。
首选桃木梳,像刚刚讲到的,头为诸阳之会,而木生火,木梳就是首选。而桃木又是驱邪扶正之物,对于淤堵起来的寒邪、病邪也有疏通作用。家里可以随时都备着一把。
如果一时间也找不到桃木梳,家里普通的梳子也能用。但要避开梳齿过于尖锐的梳子,避免头皮出现外伤。
△桃木梳
疏通手法:
从前额、侧方、后脑勺,各个方位往百会方向梳。遇到疼痛有结节的地方,增加时间慢慢通开,通到不痛为止。
最后再梳百会附近,做收尾工作。
如果你觉得太复杂,那就像日常梳头一样,梳到不痛为止,也是有效果的。
△百会穴
外治法二:穴位按压。
合谷穴和列缺穴,手上的开关
造物主很神奇,在设置疾病的时候,也在...留了治疗的开关。
中医里,俗话说:“面口合谷收,项背求列缺”。合谷穴和列缺穴,就是作为开关的存在。
合谷穴
《针灸大成》里提到它的作用:“主伤寒大渴,脉浮在表,发热恶寒,头痛脊强”。
取穴:
拇指和食指两指张开,以另一手的拇指指间横纹正对虎口指蹼缘上,屈指,拇指尖所指之处,按压有明显酸胀感,即为此穴。(取穴手法来自于《大家中医》)
操作:找到最酸痛的位置,按揉它,轻轻按揉到不痛为止,两个手都要按。
△合谷穴
列缺穴
《针灸穴名解》云:“人或巅顶有阴沉郁痛之疾,则头重目眩。刺本穴可使清爽,犹霹雳行空阴霾消散,而天朗气清矣。”
取穴:两手虎口相交,一手食指压在另一手的桡骨茎突上,食指尖端到达的凹陷处,触摸时可感有一裂隙,即为此穴。(取穴手法来自于《大家中医》)
操作:找到疼痛点,按揉到不痛为止。
△列缺穴
太冲穴,脚上的开关
中医喜欢“头痛医脚”,而太冲,就是脚上的开关。
现代人压力大,很多头疼都和肝胆淤堵有关,太冲作为肝经的原穴,十分重要。它可以快速通肝气,让上冲巅顶的肝气归元,从而缓解头痛。
太冲穴
取穴:
坐位或仰卧位。由第1、2趾间缝纹向足背上推,至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方,可感有一凹陷处即为此穴。(取穴手法来自于《大家中医》)
操作:找到疼痛点,按揉它。以左边为重。
△太冲穴
食疗加上外治法,这一套下来,头疼的你,应该能睡个好觉了。
好啦,今天我们就先聊到这儿,依旧祝福大家都能早日走出“羊圈”。
作者简介:懒猫。不盲从,不偏信,不站边,有态度的中医践行者,资深小儿推拿师,中医师。
文 | 懒猫
编辑 | 晚舟
插画 | 茉莉红&阿赖耶识
校对 | 雪见
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