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头发不洗两天就出油了，每天洗头反而出油越来越严重，相信很多人都有这样的体会，并因此而苦恼。有调查显示，六成以上的人认为自己的头发比以前更爱出油，那么有什么方法可以改善或杜绝头发出油呢?而其实改善头发出油的方法有很多种，但根本的解决方法在于改变生活方式，只有这样才能拥有一头飘逸、有韧性的秀发。
一项对100人进行的调查发现，65%的受访者认为头发比以前更容易出油，洗头次数也更加频繁。其中，20%的人表示每天洗头，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔两天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次，而出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因。
有医学专家指出，现如今头发出油的问题确实更普遍些，尤其是在存在脱发问题的人群中，有80%的人会抱怨，“大夫，我头发很油”。从性别上看，被该问题困扰的男性多于女性，从年龄上看，二三十岁的人所占比例大，因为他们雄性激素分泌旺盛。
头发出油与遗传、生活习惯等有关
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那么，到底是什么原因导致头发出油多了呢?专家认为，头发出油也是正常的生理现象，一定量的油脂会对皮肤起到保护作用，但分泌过量了就和青春痘一样成了恼人的问题。头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即便是与容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。
专家表示，导致头发出油的原因有很多，有内部因素，也有外部因素。其中皮脂腺分泌是直接原因，它受雄性激素影响，与遗传、生活习惯、环境等因素均有关系。同时，洗头太勤也会造成头发出油，大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样会出油，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
“头发爱出油除了与天生的体质有关外，同时还与后天的生活习惯息息相关，喧嚣纷扰的工作和生活，使现代都市人面临更大的压力，精神压力先感知的身体部位就是头部，先表现出来的不适就是头皮问题，包括头发出油。”专家说，经常熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响...的内分泌系统，加剧头发出油。
良好的生活习惯加上正确洗护可有效改善
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不难看出，不少头发出油问题是我们自己造成的，该如何改善呢?在专家看来，根本也是重要的就是要拥有一个健康的生活方式，养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，不仅要有充足的睡眠，也要保证睡眠的质量，让大脑得到休息，并保持良好的心态，避免过于紧张，会减少头发出油。而在平时的饮食上，要注意尽量吃得清淡点，不要整天吃得很油腻或者经常吃，减少油脂摄入，多吃青菜水果，忌吃辛辣食物。
当然，一般情况下爱出油的头发源于皮脂腺旺盛，建议经常洗头，但多不宜超过三天。正确的洗头方法：将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩，使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间后再冲洗。洗头的时候，可以多多按摩头部穴位，使堵塞的毛孔疏通，也可以让油性物质排出，不要太频繁洗头，头发太干，水分不足，反而容易发油。如果是油性头发，建议洗发露不要买油性的，可以买较温和的，减少使用护发素，或者护发素只涂抹在发尾处。
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头发油怎么办
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原因一：频繁洗头会加重出油状况
我们都知道，长时间不洗头会出油，可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
对策
洗发的次数好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。
原因二：洗发水选择不当
现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。
对策
现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好，但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。
原因三：护发素发膜使用不正确
洗发后使用的护发素和发膜可以起到滋润发丝的作用，但是这类护发产品都只能涂抹于发丝上，不能接触头皮。因为发膜护发素中的滋润成分会令刚洗干净的头皮变“脏”，这样会导致头发出油脱落。
对策
在使用护发素和发膜的时候，要避开头皮部位，只将其涂抹于发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。
原因四：过度使用化学美发用品
使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这时会使得你的头皮更油腻。并且，如果过度使用美发产品并且清洗不彻底，堆积在头发与头皮上，长久这样就会引起头发油腻出油的状态。
对策
如果你的头发已经出油严重了，在调理到健康头发之前，要避免大量使用美发定型产品。如果一定要使用，要选择质地清爽些的喷雾，并且晚上睡觉前要彻底清洗头皮与发丝。
原因五：饮食与作息不正常
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重;并且经常熬夜，睡眠不足，精神压力过大等原因同样也会造成出油严重或发质枯黄等问题。
对策
日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
对于爱美的女性来说，要根据上面介绍的头发油的不同原因，结合自己的实际情况，选择一种解决头发油的办法，让你的头发能够恢复清爽。如果没有根据自己头发出油的原因采取针对措施的话，就很难快速的改变头发的状况。
上面我们为大家介绍了头发油的五个原因以及各自的解决办法，不过对于头发油，还有几点通用的方法需要我们加以注意，那么下面我们就具体的来了解下吧。虽然可能有些方法与上面的重复，但是对于解决头发油的确是很有效的。
以上就是解决头发出油问题的几个方法，那么下面我们再从食疗的角度对护理头发做一个了解的吧。全面的保养我们的头发，对于解决头发出油问题是很有帮助的，而食疗正是能够全面保养头发的一种方法。只不过食疗见效比较慢，需要结合其他方法同时进行。
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