在中医学中，很多身体的某些热性症状都会用“火”来形容，一旦身体的阴阳失衡就容易出现内热症状，肝火旺就是春夏时节最容易出现。
肝火旺的人，身体可能会有这4个“表现”：
1、经常疲惫
如果体内肝火旺盛的人，在晚上睡觉的时候很可能就会出现口渴的现象，而且也往往表现为浑身无力头晕目眩，身体非常容易疲惫，而他们大多数是经常的爱吃一些辛辣油腻，再加上平时的时候但熬夜所导致的。
2、失眠
如果是经常睡上一段时间可能在凌晨到时候经常醒来，因为他时候正是人的肝脏休整的时刻，如果经常半夜醒来的话，可能就是肝火旺盛所引发的心神不宁，出现失眠的现象。
3、经常出汗
体内肝火旺盛的人更容易出汗，在平时的时候即使不活动或者是在常温的环境中也会出现爱出汗的情况，这也可能就是肝火旺盛所导致的。
4、经期紊乱
如果是女性肝火旺盛的话，那么身体中的毒素和垃圾就不能及时的排出，因为肝脏是代谢毒素的一个器官，如果肝脏一旦出现肝火旺盛的情况，就会使女性出现月经紊以及小腹疼痛的情况。
身体如果一旦出现肝火旺盛的现象除了在生活中养成良好的生活习惯和作息规律以外，可以通过在日常的饮食中多吃以下的几种食物。
肝火旺吃什么?
1、荸荠
荸荠性寒，五毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效，非常适合各种内热症的患者。荸荠有一定的药理作用，临床上常用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽等症状，所以肝火旺盛的人吃荸荠准没错。另外，内热引起的口舌生疮、便干尿黄等情况都适合吃荸荠来调理哦。
2、草莓
草莓是春季水果，春季吃草莓可以去肝火，能起到养肝护肝的作用。草莓是典型的浆果，不仅外形鲜美吸引人，其口感和营养价值都是相当的丰富，可以为...提供各种营养元素。草莓中富含天然抗炎的成分，它可以减少身体有害自由基的产生，让细胞更健康。
3、葡萄
肝火旺的人也非常适合吃葡萄来缓解，葡萄中富含了各种营养元素，有维生素c、维生素b、钾、磷以及多酚等营养元素，可以整肝脏细胞的功能。另外，葡萄具有很强的抗氧化性，它可以减少自由基对肝细胞的攻击，在养肝护肝方面也发挥着不错的作用。
4、梨
梨性寒，所含的水分非常多，具有降低血压、清热去火的功效，春季肝火旺盛的人时常吃梨可以有效得到缓解。梨的营养价值也丰富，其中所含的粗纤维、脂肪、蛋白质、磷、钙、铁等元素都是...必需的营养元素，常吃梨可以排泄尿酸，有助于预防痛风类疾病。在降火方面，梨当属佳品。
5、西红柿
西红柿也就是我们所说的番茄，它既可以当水果，也可以作蔬菜，生吃熟吃皆可。西红柿同样是清热去火的好手，适用于肝火旺的人吃，有很好的去火功效。并且，西红柿中维生素c含量相当高，还有助于提高机体的抗病能力，预防口舌生疮。
春夏时节天气变幻无常，大家要警惕肝火旺的情况发生，平时饮食中搭配上面食物，可以有效预防肝火旺哦。
素材来源：健康管理科
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