出现这些情况的人群现在也是越来越多，多半都是饮食不规律，作息不规律，经常熬夜，情绪反复无常，抽烟喝酒，饭局不断，天天这样不出问题，那也算是奇迹了。所以说功夫在平时，每天规律生活、规律饮食，多运动就能够很好的改善这些问题。
脾胃虚寒，易上火的原因
1、脾虚的原因
脾胃虚寒，一般与饮食、作息有很大关系。饮食上，寒凉、甜腻的食物吃多了，容易造成脾虚。作息上，生活不规律，早睡晚起，经常熬夜，导致体内消耗过多，脾胃虚寒就来了。
2、肝火旺盛
肝火旺也是大家经常会听到的一个词，肝火旺主要和情绪相关，易怒，经常发火是肝火旺的表现，一定要注意控制情绪，把心态放平，多去户外走动，放松心情。辛辣刺激的食物少吃，也会影响情绪波动。
该如何调理？
脾胃虚寒、湿气重容易上火的情况，可以从以下几个方面进行调理：
1.饮食调理：多吃温性食物，如姜、葱、韭菜、羊肉、狗肉、鸡肉等；少吃寒性食物，如冰冻食品、凉茶等；避免过度饮酒、吃辛辣、油腻等刺激性食物。
2. 运动调理：适量运动可以增强身体的阳气，如散步、慢跑、太极拳等。
3. 中药调理：可以服用一些具有温阳作用的中药来调理身体，如人参、党参、当归、黄芪等。
4. 良好的作息和心态：保证充足的睡眠、均衡的作息时间、保持良好的心态，避免过度疲劳、焦虑等不良情绪的影响。
需要注意的是，以上调理方法仅供参考，如遇到需要治疗的病情应及时就医。
