正常睡眠需要多长时间
每次门诊，来针灸治疗失眠的人不在少数，但睡眠多长时间是正常的呢？我来普及一下这方面的知识。
有的人说，今天听专家说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。
可以说睡眠要因人而异，可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实6～10小时都属于正常范围，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。这是因为不同人群对睡眠的要求是不同的。
一般而言10～18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18～50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50～70岁的人群，每天需要5～6小时。对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响生活都算正常。
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