— 血液科普 —
贫血的表现及应对方法
Hematology popularization
贫血在生活当中常常会被提起，当我们看到一个人脸色非常差，或者是容易出现头晕、头疼，就会很容易联想到是不是贫血引起的。那么贫血的症状都有哪些？应该采取什么措施来缓解呢？今天我们就来讲一讲贫血的五大表现及应对措施。
贫血的表现
一、脸色不好。血红蛋白不足会造成血液颜色变浅，红细胞减少会造成血氧能力下降，这些就会导致脸色、眼睑、口唇，还有指甲颜色变白。如果我们发现脸色口唇嘴角十分苍白的话，就一定要注意了，因为这很可能是贫血导致的。
二、容易疲劳。如果体内各主要脏器血气不足，人稍微运动一下就会气喘吁吁，感觉疲劳或者倦怠。贫血还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心慌，胸痛甚至呼吸困难。
三、容易犯困。体内红细胞不足，氧气不够，就会影响到大脑运转，比如早上起不来，觉得头重脚轻，有时还会感到眩晕。
四、指甲异常。贫血严重，在指甲上也会有表现，比如指甲变得非常脆弱，稍不注意就会断裂。如果你的指甲突然出现这样的变化，就要考虑贫血的可能性。
五、食欲不振。贫血会引起消化道的缺血。当胃肠道缺血的时候，就会导致不想吃东西，可能还会出现便秘、腹泻或者是腹胀的问题。
贫血的应对方法
读到这里，相信贫血的表现大家都已经了解了。长期贫血的话，会对...的健康造成很大影响，所以必须要重视。那么应该怎么做呢？
一、贫血可进行饮食调理
1.多吃蛋白质丰富的食物
贫血患者一定要多吃蛋白质丰富的食物，比如说鱼虾类、蛋类、乳制品等。蛋白质和铁元素都是...必需的营养元素，这两种物质能够生成血红蛋白，让...的血液循环速度加快，所以平时多吃些富含蛋白质的食物，能够有效地预防和治疗贫血。
2.多吃铁元素丰富的食物
...合成血红蛋白，自然少不了铁元素的参与，所以当出现贫血症状的时候，必须要多吃铁元素丰富的食物。建议多吃动物内脏或者花生一类的坚果，再就是多吃些红色和黑色的食物，这类食物的铁含量很丰富。
3.多吃富含维生素C的食物
对于贫血患者来说，富含维生素C的食物也是必不可少的。我们身体当中的铁元素都是三价铁，而三价铁是需要和维生素C反应才能够形成易吸收的二价铁，因此平时要多补充维生素C，比如多吃新鲜的蔬菜和水果。
二、贫血可服用药物治疗
如果贫血比较严重，需要适当采用药物方法来治疗，比如说硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵溶液、叶酸片等，这些药物可以加速血红蛋白的形成，有效地改善贫血的症状。
三、积极治疗原发病
有一些人贫血是因为患了某些疾病，比如白血病、溶血性贫血、再生障碍性贫血等，这种情况下，最关键的就是要积极地进行原发病的治疗，只有原发病的病情被控制住，贫血的症状才能够减轻。
文字 | 李婉璐
审核 | 李 慧
编辑 | 朱小凤
