大家好，今天趁着休息有空，继续跟大家分享点健康小知识，上期讲了肺炎支原体感染，那么今天就继续写关于咳嗽吧，也是因为我经常会听到不少患者一来就说，医生我这是风寒咳嗽，因为它晚上咳的比较厉害。深夜咳嗽 ≠ 风寒咳嗽，许多人都误以为夜间咳嗽就一定与风寒有关，但其实并非如此。虽然风寒咳嗽确实可能在夜间加重，因为寒冷空气会刺激呼吸道，但这也可能是其他因素导致的结果，比如卧位时的反流性食管炎或是哮喘等。为了真正了解我们的咳嗽类型，我们需要更深入地探索。
风寒 vs 风热如何正确区分？中医讲究望闻问切，辨证施治，因此在判断咳嗽的原因时，除了关注咳嗽的时间外，还需结合其他症状以及个...质等因素综合考量。因此要确定到底是风寒咳嗽还是风热咳嗽，我们需要从多个角度来考量：
一、风寒咳嗽：
风寒咳嗽是由机体感受风寒、肺气失宣所致的咳嗽；舌苔薄白，脉浮或浮紧。简单来说通常是因为受凉引起的，咱们可以把它想象成是身体对外界冷空气的一种反抗。症状可见咳嗽声重，咽痒，恶寒无汗，头痛或发热，甚则喘急。它的特点往往是：咳嗽声音重浊，痰液清稀，多呈白色泡沫状。可能伴有鼻塞、流涕、头痛、怕冷等症状。因为夜晚寒冷，所以风寒咳嗽在晚上可能会加重。多见于冬春季等寒冷时节。
二、风热咳嗽：
风热咳嗽是由机体感受风热之邪，肺失清肃所致的咳嗽。舌红、苔薄黄、脉浮或浮数。通俗点讲风热咳嗽通常是因为空气干燥或者上火所致。它的一些典型表现包括：咳嗽频繁，痰液黏稠不易咳出，多呈黄绿色。咽干疼痛，口渴，常伴有发热、汗出，头痛。由于夜间卧位改变，使得分泌物流入咽喉部刺激咳嗽反射，因此晚上也可能咳得很厉害（如此也可以看出晚上咳嗽厉害不一定就是风寒咳嗽）。一般夏季较为常见。
那么了解了自己的咳嗽类型后，我们该如何采取相应的措施呢？
风寒咳嗽：治宜疏散风寒，宣肺止咳。主方三拗汤合止嗽散加减。常用药麻黄、荆芥祛风散寒宣肺；杏仁、前胡、桔梗、橘皮、百部等宣肺降气、化痰止咳。风寒咳嗽，要注意保暖，避免受凉；饮食多吃温热食物，不宜肥甘滋腻，也不宜食生冷之品，以免阻碍脾胃运化功能，助生痰湿，加重咳嗽。可以尝试一些温暖肺部的食疗，如姜葱粥、姜糖水、葱白水等。
（1）姜葱粥：生姜、葱白各20克，粳米150克。入米煮粥，待熟时加生姜、葱白，稍煮即可，趁热食用，具有发散风寒解表的功效。
（2）姜糖水：生姜20克，红糖20克，加水200毫升，煮开后趁热频服，或加食热粥，具有祛风散寒温中的作用。
风热咳嗽：治则疏风清热，宣肺止咳。主方：桑菊饮加减。方药：桑叶、菊花、薄荷、连翘疏风清热；前胡、牛蒡子、杏仁、桔梗、贝母、枇杷叶清宣肺气，化痰止咳。若肺热内盛，发热明显，口渴喜饮，可加黄芩、知母清肺泄热；风热上犯，咽喉肿痛明显，可加山豆根、玄参、蝉衣、牛蒡子清热利咽；如热甚伤津，口干咽燥，舌质红，加沙参、麦冬、天花粉、芦根等生津润燥。风热咳嗽要多喝水，保持室内湿度适宜。避免辛辣刺激性食物，多吃清淡食物；可以喝些金银花茶或是菊花蜂蜜水帮助清热解毒。另外可根据季节选食梨、罗汗果、枇杷、无花果等水果，可以清肺热、化痰止咳。
智慧养生，从了解身体开始，通过今天的学习，我们知道了咳嗽并不能简单地以时间来划分成风寒或者风热。只有细致观察自身的症状，并结合实际环境和个...质，才能做出正确的判断。记得将这些宝贵的知识分享给身边的朋友和家人哦！一起迈向更加精准的健康养生之路吧！最后要提醒大家的是，咳嗽的原因有很多，也不是只有风寒、风热之分，如果咳嗽持续不好或者有加重的趋势，一定要及时就医哦！专业的医生会根据你的具体症状给出最合适的治疗方案。
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