中伏-夏至后的第四个庚日

《中伏》，此词条收录于01/18，仅供参考

      中伏，是指夏至后的第四个庚日，是三伏的第二伏，一般为10天，有的年份为20天。夏至与立秋之间出现4个庚日的年份中伏为10天，出现5个庚日中伏则为20天。通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。“冷在三九、热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。

      在中伏时可以食用一些益脾养肝、富含蛋白质和水分的食物，忌午睡过长、猛吹空调、口渴狂饮等。不仅要注意防暑降温，还需要特别注重祛湿。